طريقة عمل شوربة الكوارع المصرية

https://shamlola.s3.amazonaws.com/Shamlola_Images/3/src/eb5e22e190bf0245488a9bf246486d71d1e9fc8b.jpg
وقت التحضير

15 دقيقة

وقت الطهي

30 دقيقة

عدد الافراد

2

شوربة الكوارع من الوصفات المصرية الشهيرة التي تحتوي على عناصر غذائية كبيرة وتساعد على تدفئة الجسم في جو الشتاء ، تعرف على طريقة تحضيرها في 5 خطوات

المقادير

" تكفي شخصين "
  • 2 فرد كوارع
  • 1 ثمرة بصل كبيرة مقطعة
  • 1 ثمرة ليمون معصورة
  • 1 فص مستكة
  • 1 فص حبهان
  • 1 ملعقة صغيرة ( ملعقة الشاي ) ملح
  • فلفل اسود مطحون
  • رشة كمون
  • 3 فص ثوم مهروس
  • ورق لورى


خطوات التحضير

  1. تغسل الكوارع جيدا بالماء ثم تنقع في ماء و خل لمدة 15 دقيقة.
  2. تصفى الكوارع من الماء و تغسل جيدا مرة أخرى.
  3. في إناء على نار متوسطة نضع 3/4 الإناء ماء ثم نضع البصل و ورق اللورى ثم نضع الكوارع.
  4. يزال الريم من على الوجه ( الطبقة التي تتكون بعد وضع الكوارع ) ثم تتبل بالملح و الفلفل و الثوم ثم تترك لمدة من ساعة الى ساعتين حتى تنضج.
  5. توضع الكوارع في طبق التقديم و يوضع عليها القليل من الشوربة ثم تقدم ساخنة مع الليمون.
  6. تقدم مع فتة الكوارع و الزيتون المخلل.

سر نجاح شوربة الكوارع المصرية

  •  غسل الكوارع جيدا بالماء ثم نقعها في ماء و خل لمدة 15 دقيقة.

فوائد شوربة الكوارع المصرية:

  • تحتوي على عناصر غذائية هامة يحتاجها الجسم مثل: الفسفور، والكالسيوم، والمغنيسيوم، واليود وهذه المعادن تحمي من التهابات المفاصل وهشاشة العظام.
  • تحتوي على مادة جيلاتينية مفيدة جدا للعظام.

السعرات الحرارية في شوربة الكوارع المصرية

  • يحتوي ال 100 جرام من الكوارع على 320 سعر حراري.

تقييم

إضافة تعليق

بحث عن وصفة

أحدث الوصفات

طريقة عمل شوربة اللوز‎

طريقة عمل شوربة اللوز‎

طريقة عمل فشار بالكراميل‎

طريقة عمل فشار بالكراميل‎

كيك القهوة والتوفي المغطى بالكراميل‎

كيك القهوة والتوفي المغطى بالكراميل‎

طريقة عمل صوص التوفي في المنزل‎

طريقة عمل صوص التوفي في المنزل‎

إشتركى فى نشرة الوصفات وهنبعتلك كل يوم وصفة جديدة