طريقة عمل الطحينة في المنزل ب 3 مكونات فقط

https://shamlola.s3.amazonaws.com/Shamlola_Images/8/src/feaea761a18cb94cf7e39828c739a41dcb3f5840.jpg
وقت التحضير

45 دقيقة

وقت الطهي

10 دقيقة

عدد الافراد

10

الطحينة من السلطات الأساسية التي تقدم بجانب الكثير من الوجبات ،ومن الأفضل وجودها في المنزل بشكل دائم، لذلك تعرف على طريقة تحضيرها بطريقة صحية في منزلك ووفر في ميزانية بيتك

المقادير

  *تكفي 10 أشخاص*  
  • 1 ونصف كوب كبير زيت زيتون (330 ملل)
  • 1 وربع كيلو سمسم أبيض نيئ
  • 5 وربع كوب كبير دقيق أبيض ( 625 جرام)
  • 1 ملعقة صغيرة *ملعقة شاي * ملح (رشة)
  ملحوظة : نستخدم نفس الكوب الكبير في تجهيز المقادير    طريقة عمل المايونيز اللايت

خطوات التحضير

 
  1. نحضر صينية كبيرة ثم نفرد عليها السمسم الأبيض النيئ ثم نزيل الشوائب الموجودة به
  2. نحضر مقلاه ونضع فيها السمسم ثم نضعها على نار متوسطة ونقلب السمسم حتى يصبح لونه ذهبيًا
  3. نرفع المقلاه من على النار ،ونترك السمسم حتى يبرد
  4. نحضر الكبة ونضع بها السمسم ونقوم بطحنه حتى يصبح ناعمًا مثل البودرة
  5. نوقف الكبه ونضع الدقيق الأبيض على السمسم المطحون ونقلب باستخدام ملعقة خشبية حتى يمتزجا
  6. نشغل الكبة مرة اخرى على خليط السمسم والدقيق ثم نضيف إليه الملح و زيت الزيتون تدريجيًا مع الإستمرار في الخلط حتى يمتزج الخليط ونحصل على قوام الطحينة المناسب
  7. نقوم بحفظ الطحينة في برطمان زجاجي محكم الغلق في الثلاجة ،لتصبح الطحينة جاهزة في أي وقت للإستخدام بجانب العديد من الأطباق مثل السمك 
   

سر نجاح تحضير الطحينة في المنزل :

  • من الممكن استخدام زيت الذرة بدلًا من زيت الزيتون ولكن الأفضل استخدام زيت الزيتون
  • عدم وضع الزيت والملح مرة واحدة أثناء الخلط ولكن تدريجيًا
  • إذا خرجت الطحينة بقوام صلب نضيف لها زيت مع الخلط حتى تصبح قوامها مناسب
 

فوائد الطحينة :

  • تساعد الطحينة على تصفية البشرة وزيادة رطوبتها وتمنع ظهور التجاعيد
  • تساعد الطحينة على خفض ضغط الدم
  • تعالج التهابات اللثة وتقرحات الفم
  • أفضل بديل للبن هو الطحينة بسبب احتوائها على الكالسيوم

السعرات الحرارية في الطحينة:

  • تحتوي الطحينة على 595 سعر حراري لكل 100 جرام
  قد يعجبك : طريقة عمل سلطة الطحينة

تقييم

إضافة تعليق

بحث عن وصفة

أحدث الوصفات

طريقة عمل شوربة اللوز‎

طريقة عمل شوربة اللوز‎

طريقة عمل فشار بالكراميل‎

طريقة عمل فشار بالكراميل‎

كيك القهوة والتوفي المغطى بالكراميل‎

كيك القهوة والتوفي المغطى بالكراميل‎

طريقة عمل صوص التوفي في المنزل‎

طريقة عمل صوص التوفي في المنزل‎

إشتركى فى نشرة الوصفات وهنبعتلك كل يوم وصفة جديدة