وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
2
المقادير
- 125 جم توت طازج
- 150 جم زبادي بالتوت المشكل
- 100 جم كريز معلب مخلي ويصفى
- 2 ملعقة شاي بذور تشاي (تباع عند العطار)
- 8 مكعب ثلج
خطوات التحضير
التجديد والتنويع مطلوب في كل أصنافك ولعمل ألذ المشروبات نقدم لكِ طريقة عمل سموثي البلو سكاي ، وإليكي الطريقة : طريقة تحضير سموثي البلو سكاي- يهرس البلوبيري والكريز والزبادي وبذور الشيا والثلج في محضر الطعام.
- ويمزج لمدة 1-2 دقيقة حتى تصبح ناعمة وهشة .
- ويصب في 2 كوب مبرد سعة الكوب 250 مل ويقدم.
إضافة تعليق