طريقة عمل سموثى طبقات البلوبيرى و الأفوكادو

المقادير

• مكونات سموثى الأفوكادو 
• 2 الأفوكادو الناضجة مقسومة من النصف ومنزوعة النواة
• 1 كوب الحليب كامل الدسم
• 1/2 كوب زبادي الفانيليا
• 3 ملاعق كبيرة من العسل
• 1 موزة مجمدة
• 10 مكعبات الثلج
• مكونات سموثى التوت الأزرق 
• 1 1/2 كوب توت أزرق مجمد
• 1/2 كوب توت أحمر مجمد
• 2  موزة مجمدة
• 1 كوب عصير التفاح
• 1/2 كوب زبادي الفانيليا
•  1/4 كوب جوز

خطوات التحضير

دللى عائلتك و أصدقائك و إجعليهم يستمتعون بسموثى طبقات البلوبيرى و الأفوكادو ذو المذاق المميز الرائع و إليكى الطريقة . تحضير سموثى طبقات البلوبيرى و الأفوكادو

1. إخلطى كل وصفة سموثى على حدة في الخلاط
2. تأكدى من أن الخليط سميك إلى حد ما إذا لم يكن الخليط  سميك يمكنك إضافة المزيد من الموز المجمد ثم ضعى كل خليط  في الثلاجة لمدة 30-45 دقيقة  .
3. قومى بصب كل عصير منهم في زجاجات الضغط .
4. ثم إبدأى فى صب طبقات من العصائر في كل كوب طبقة من سموثى البلوبيرى تليها طبقة من سموثى الأفوكادو و هكذا حتى تصلى لأعلى الكوب بعدها قومى برش الجوز على الوجه .

إقتراحات لسموثى طبقات البلوبيرى و الأفوكادو يقدم بارداًَ .