طريقة عمل سموثى التوت و الشيكولاتة و البنجر

المقادير

• 1  ثمرة بنجر كاملة
• 1 موز مجمد
• 3 ملاعق كبيرة كاكاو
• 2 ملعقة كبيرة زبدة اللوز
• 1/2 كوب توت مجمد طازج (أزرق أو أحمر )
• 1 كوب حليب اللوز
•  شراب القيقب حسب الذوق

خطوات التحضير

  دللى عائلتك و أولادك و إجعليهم يستمتعون بسموثى البيرى و الشيكولاتة و البنجر ذو المذاق اللذيذ الرائع و إليكى الطريقة . تحضير سموثى التوت و الشيكولاتة و البنجر الرائع

1. إفصلى الجزء الأخضر من البنجر من الجذور
2. ثم قومى بغسل الجزء الأخضر  جيداً ثم قومى بتقشير   جزء الجذرية ومقطعة إلى قطع 1 بوصة.
3. ثم قومى بوضع جذور البنجر والخضر في الخلاط  جنباً إلى جنب مع الموز ومسحوق الكاكاو و زبدة اللوز والتوت حتى يصبح المزيج  سلس و ناعم
4. ثم قومى بإضافة الحليب والتحلية حسب الذوق و إمزجيهم معاً حتى يصبح المزيج ناعماً .

إقتراحات لسموثى التوت و الشيكولاتة و البنجر الرائع يقدم بارداً .