طريقة عمل تاكوس مكسيكو

المقادير

" تكفي 6 أشخاص "

• 1/2 كيلو صدور دجاج مخلية مقطعة
• 2 ثمرة ليمون معصورة
• 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• شرائح تورتيلا
• 1/2 ملعقة صغيرة ( ملعقة الشاي ) بصل بودرة
• 1/2 ملعقة صغيرة ( ملعقة الشاي ) ثوم بودرة
• 1 ورقة لورى
• 1 رأس خس مقطعة قطع صغيرة
• 2 ثمرة طماطم كبيرة ، مقطعة
• جبن شيدر مبشور
• صلصلة طماطم ( برطمان )

• طريقة عمل تاكو الرومي المفروم بالفلفل الحار

خطوات التحضير

1. في مقلاة على نار متوسطة توضع قطع الدجاج و زيت الزيتون و عصير الليمون و الثوم و البصل البودرة و ورق اللورى ثم يقلب المزيج برفق و يترك لمدة من 15-20 دقيقة.
2. تسخن التورتيلا في المايكروويف لثوان حتى تصبح طرية.
3. توضع الصلصة ثم قطع الخس و الطماطم و الجبن  على شرائح التورتيلا بالتساوي ثم توضع قطع الدجاج.
4. تلف قطع التورتيلا فوق الحشو و تقدم.

• وصفة مشابهة : طريقة عمل تاكو الرومي المفروم بالفلفل الحار

سر نجاح تاكوس مكسيكو:

• تسخين التورتيلا في المايكروويف لثوان حتى لا يجف الخبز.

فوائد التاكوس المكسيكو :

• تحتوي صدور الدجاج على البروتين اللازم و الذي يحتاجة الجسم بصفة ضرورية لبناء الجسم.

السعرات الحرارية للتورتيلا:

• تحتوي التورتيلا على 129 سعر حراري لكل 42 جرام منها.

• قد يعجبك : طريقة عمل تاكو السمك بالزبادي و المايونيز