كفتة دايت في الصينية

المقادير

ازيكم ياشملولات عملتلكم انهاردا كفتة بالصينية دايت ودي طريقتها المكوّنات : 500 غرام كفتة خالية من الدهون 4 بطاطس حجم متوسّط 2 طماطم حجم كبير 2 بصل حجم كبير ملعقتان كبيرتان معجون طماطم 250 غرام صلصة طماطم ملعقة صغيرة ملح ربع ملعقة صغيرة فلفل أبيض 4 أكواب ماء رذاذ زيت نباتي الطريقة : 1- شكّلي الكفتة على شكل كرات متوسّطة الحجم. 2- قشّري البطاطس والبصلتين واغسليها ثمّ قطّعيها إلى دوائر. 3- قطّعي الطماطم إلى دوائر. 4- رشّي صينية غير لاصقة بالقليل من رذاذ الزيت وصفّي عليها الكفتة. 5- أدخلي الصينية إلى فرن محمّى مسبقاً لحوالى 15 دقيقة ثمّ أخرجيها وأضيفي إليها شرائح الطماطم والبصل والبطاطس. 6- ضعي في وعاء معجون الطماطم والملح والفلفل الأبيض. 7- أسكبي الماء واخلطي جيداً ثمّ أضيفي المزيج فوق الصينية. 8- أعيدي الصينية إلى الفرن لحوالى 45 دقيقة حتى تنضج .

خطوات التحضير