وقت التحضير
                                    
                            60 دقيقة
وقت الطهي
                                    
                            25 دقيقة
عدد الافراد
                                    
                            7
المقادير
- 4 كوب قرنبيط مقطع
 - 4 كوب بصل
 - 2 كوب فلفل احمر مقطع
 - 2 كوب فلفل احمر مقطع
 - 2 كوب كرفس مقطع
 - 2 ثمرة خيار مقشرة ، منزوعة البذر و مقطعة
 - 2 كوب جزر مقطع
 - 2 كوب زيت نباتي
 - 2 كوب خل
 - 1 علبة معجون طماطم
 - 1 كوب زيت زيتون
 - 4 كوب مشروم
 - 1 1/2 علبة تونة مصفاة
 - اوراق خس
 
خطوات التحضير
- في بولة كبيرة الحجم بها ماء كافي و القليل من الملح ضعي القرنبيط و البصل و الفلفل الأحمر و الأخضر و الخس و الكرفس و الخيار.
 - اتركي مزيج الخضروات منقوع في الماء لمدة 8 ساعات.
 - في بولة صغيرة الحجم بها ماء كافي و القليل من الملح ضعي الجزر و اتركيه منقوع في الماء لمدة 8 ساعات.
 - في اناء كبير على نار متوسطة ضعي الزيت النباتي و الخل و معجون الطماطم و اتركي المزيج يغلي.
 - ارفعي الجزر من الماء ثم اشطفية بالماء و ضعية في مزيج معجون الطماطم و اتركية لمدة 10 دقائق على النار.
 - صفي مزيج القرنبيط من الماء و اشطفية بالماء و ضعية في مزيج معجون الطماطم و اتركية لمدة 10 دقائق على النار حتى ينضج القرنبيط.
 - ضعي الزيتون الأسود و المشروم و التونة في مزيج معجون الطماطم و قلبي.
 - ارفعي الإناء من على النار ثم ضعي المزيج في اناء محكم الغلق و ضعية في الثلاجة لحين الإستخدام.
 
                             
                             
                             
                             
                     
                     
                     
                  
                   
                  
                  
إضافة تعليق