طريقة عمل بطاطس محمرة من غير زيت

وقت التحضير

20 دقيقة

وقت الطهي

30 دقيقة

عدد الافراد

4

بدون أي زيوت ،تعروفوا على طريقة تحضير البطاطس بطريقة صحية في المنزل ،وقدموها كطبق جانبي بجانب أي طبق على حسب الرغبة

المقادير

  • 4 حبات بطاطس
  • ماء مغلي
  • ربع كوب خل
  • ملح (على حسب الرغبة)
 طريقة عمل بطاطس بانيه

خطوات التحضير

  1. نقوم بتسخين الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  2. نحضر حبات البطاطس ونقوم بغسلها بالماء الجاري حتى نتخلص من أي شوائب عالقة بها ثم تجفيفها.
  3. نقشر حبات البطاطس ثم نقطعها لأصابع متوسطة الحجم أو على حسب الرغبة.
  4. نحضر وعاء نملؤه بالماء ثم نضيف له الملح والخل ،ونتركه على النار حتى يغلي .
  5. نضيف أصابع البطاطس للماء المغلي ونتركها فيه لمدة ثلاث دقائق .
  6. نرفع أصابع البطاطس من الماء إلى مصفاة ونتركها حتى تتخلص من الماء وتبرد .
  7. نحضر صينية ونقوم بتبطينها بورق الزبدة، ثم نرص عليها الصينية .
  8. ندخل صينية أصابع البطاطس للفرن لمدة نصف ساعة حتى تنضج أصابع البطاطس.
  9. الآن نستطيع تقديم البطاطس كطبق جانبي بجانب أي وجبة على حسب الرغبة.
وصفة مشابهة : طريقة عمل بطاطس هاش براون من ماكدونالدز سر نجاح تحضير البطاطس المحمرة من غير زيت : 
  • حتى تبقى البطاطس بدون أن تتفتت أو تتعجن ،لا نسلقها لمدة طويلة ونتركها بعد السلق حتى تبرد.
فوائد بطاطس محمرة من غير زيت :
  • تساعد البطاطس على الوقاية من عسر الهضم
  • تساعد البطاطس على زيادة مناعة الجسم .
  • تناول البطاطس يساعد على الوقاية من التهابات المفاصل .
قد يعجبك: 15 وصفة للبطاطس

تقييم

إضافة تعليق

بحث عن وصفة

أحدث الوصفات

%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%b3%d9%85%d9%88%d8%ab%d9%89-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b1%d9%8a%d8%b2-%d9%88-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%88%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b3%d9%88%d8%af‎

طريقة عمل سموثى الكريز و التوت الأسود‎

%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d9%85%d8%ad%d8%b4%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%88%d8%b3%d8%a7-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%88%d8%b1%d9%8a‎

طريقة عمل محشي الكوسا السوري‎

%d8%b3%d9%86%d8%a7%d9%83%d8%b3-%d8%ac%d8%b2%d8%b1-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%83%d8%b1-%d9%88-%d8%a7%d9%84%d8%b2%d8%a8%d8%af%d8%a9‎

سناكس جزر بالسكر و الزبدة‎

%d8%af%d8%a8%d8%a7%d8%a8%d9%8a%d8%b3-%d8%a7%d9%84%d8%af%d8%ac%d8%a7%d8%ac-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%b5%d9%88%d8%b5-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%a7%d8%b1‎

دبابيس الدجاج بالصوص الحار‎

وصفات متعلقة

حساء العنب البري‎
15 دقيقة

حساء العنب البري‎

محشي الكوسا والباذنجان الدايت‎
25 دقيقة

محشي الكوسا والباذنجان الدايت‎

سمك فيليه مشوي‎
20 دقيقة

سمك فيليه مشوي‎

سلطه البطاطس بالبقدونس‎
12 دقيقة

سلطه البطاطس بالبقدونس‎

بيتزا الخضروات‎
30 دقيقة

بيتزا الخضروات‎

شرائح اللحم بالبروكلي‎
15 دقيقة

شرائح اللحم بالبروكلي‎

البازلاء والمشروم مع الريحان‎
12 دقيقة

البازلاء والمشروم مع الريحان‎

حساء الشمندر‎
15 دقيقة

حساء الشمندر‎

إشتركى فى نشرة الوصفات وهنبعتلك كل يوم وصفة جديدة