طريقة عمل الفريك المفلفل

https://shamlola.s3.amazonaws.com/Shamlola_Images/5/src/3986942574ef1b9f33077a30babe05ce8ae38fcf.jpg
وقت التحضير

15 دقيقة

وقت الطهي

15 دقيقة

عدد الافراد

5

الفريك من أشهر البدائل الصحية للأرز ،والتي تقدم بجانب الكثير من الوصفات، تعرفوا على طريقة تحضير الفريك المفلفل بجانب الدجاج

المقادير

  • 2 كوب فريك خشن
  • 1 كوب شوربة دجاج
  • 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) بهارات
  • 1 حبة بصل مفروم
  •  رشة ملح
  • رشة فلفل اسود
  • 1 عدد دجاج مسلوقة ومفتوحة من الظهر (للتقديم)
 سجق بلدي بالفريك

خطوات التحضير

  1. نحضر الفريك ونقوم بتنقيته ،ثم نغسله بالماء الفاتر، ونضعه في وعاء ونغطي بالماء ونتركه منقوعًا حتى يلين
  2. نحضر مقلاة ونضع بها ملعقة كبيرة زيت ،ثم نضع البصل ونقلبه حتي يتشوح
  3. نضع الفريك للمقلاة ثم الشوربة ونتبل بالملح والفلفل الأسود ونترك الفريك حتى ينضج
  4. نحضر صينية نضع فيها الفريك ثم نضع عليه الدجاجة ،ونضع الصينية تحت الشواية حتى تتحمر الدجاجة ثم نقدمها
سر نجاح تحضير الفريك المفلفل :
  • من الممكن تقديم الفريك بدون أي شئ أو مع الدجاج أو مع الكبد وغيرها من الأطباق
  • من الممكن تبديل الزيت بالسمن
  • من الممكن اضافة عصير الطماطم أثناء تحضير الفريك وتزيينه بالمكسرات
فوائد الفريك المفلفل :
  • تناول الفريك يساعد على زيادة صحة الجهاز الهضمي
  • يعتبر الفريك من الأكلات التي تساعد على مقاومة سرطان القولون
  • تناول الفريك يعزز صحة العين و يزيد من خسارة الوزن
قد يعجبك: طاجن البطاطس بالفريك  

تقييم

إضافة تعليق

بحث عن وصفة

أحدث الوصفات

طريقة عمل كباب الحلة اللذيذة والشهية‎

طريقة عمل كباب الحلة اللذيذة والشهية‎

طريقة عمل كازا باستا‎

طريقة عمل كازا باستا‎

طريقة عمل التلبينة النبوية‎

طريقة عمل التلبينة النبوية‎

طريقة عمل صوص ثاوزند ايلاند‎

طريقة عمل صوص ثاوزند ايلاند‎

إشتركى فى نشرة الوصفات وهنبعتلك كل يوم وصفة جديدة