طريقة تحضير براونيز كيك الصحي

https://shamlola.s3.amazonaws.com/Shamlola_Images/9/src/eecc417a0643219dabe96a4b4a5d3bbf6ee02813.jpg
وقت التحضير

20 دقيقة

وقت الطهي

20 دقيقة

عدد الافراد

6

البراونيز من الحلويات الغربية ولكنه يتميز بأنه دسم، ولكن وصفة اليوم مختلفة لانه براونيز صحي ويعتبر أقل في السعرات الحرارية من النوع الأصلي للبراونيز

المقادير

"تكفي 6 أشخاص"
  • نصف كوب دقيق شوفان "شوفان مطحون"
  • ثلث كوب شوفان خشن
  • ثلث كوب حليب صويا "أو أي حليب نباتي"
  • نصف كوب زبدة فول سوداني
  • نصف كوب عسل أبيض
  • ربع كوب سكر
  • ربع كوب كاكاو خام
  • ربع كوب زيت جوز هند مذاب
  • 1 بيضة كبيرة
  • 1 ملعقة صغيرة "ملعقة شاي" فانيليا سائلة
  • رشة ملح
ملحوظة: يجب استخدام نفس الكوب لكل المقادير. حضري براونيز البرتقال اللذيذ  

خطوات التحضير

  1. نسخن الفرن على درجة حرارة 180 مئوية، ونبطن صينية مقاس 20×20 بورقة زبدة أو ندهنها بالزبدة.
  2. في بولة كبيرة، نضع زبدة الفول السوداني وزيت جوز الهند والحليب النباتي "حليب اللوز او حليب جوز هند" والعسل والبيض والفانيليا، ونخلطهم جيداً.
  3. نضيف إلى البولة، السكر ودقيق الشوفان والشوفان الخشن والكاكاو والملح، ونخلط مرة أخرى حتى يتجانسوا.
  4. نوزع الخليط في الصينية، وندخلها الفرن لمدة من 15 إلى 20 دقيقة.
  5. نخرج البراونيز من الفرن، ونتركه ليبرد.
  6. نقطع البراونيز، ونقدمه مع المشروب المفضل.
سر نجاح البراونيز بالشوفان:
  • يجب أن تكون كل المقادير بدرجة حرارة الغرفة.
  • يجب تسخين الفرن قبل البدء بخلط المكونات.
فوائد البراونيز بالشوفان:
  • الشيكولاتة من الأطعمة التي تعزز الرغبة الجنسية للسيدات.
  • الشوفان يساعد على الشعور بالشبع.
  • القطعة الواحدة من البراونيز الصحي تحتوي على 190 سعر حراري.
قد يعجبك: براونيز زبدة الفول السوداني

تقييم

إضافة تعليق

بحث عن وصفة

أحدث الوصفات

طريقة عمل بسبوسة السينابون‎

طريقة عمل بسبوسة السينابون‎

طريقة عمل كحك العيد بحشو الملبن‎

طريقة عمل كحك العيد بحشو الملبن‎

طريقة عمل حلى الشعيرية الباكستانية بالكريم كراميل‎

طريقة عمل حلى الشعيرية الباكستانية بالكريم كراميل‎

طريقة عمل معمول الكيري الهش‎

طريقة عمل معمول الكيري الهش‎

وصفات متعلقة

مربعات الطاقة بالموز .. مغذية لأطفالك‎

رقائق البطاطا المقرمشة .. سناك صحي ولذيذ‎

طريقة عمل طعمية بالسمسم في الفرن‎

رقائق التفاح بالفرقة .. سناك صحي‎

طريقة عمل بان كيك الكوسة‎

مشروم مشوي بالثوم .. مناسب للنباتيين‎

عصير الكيوي بالنعناع .. صحي و لذيذ‎

رقائق الفواكه المُشكلة .. سناك لذيذ وصحي‎

إشتركى فى نشرة الوصفات وهنبعتلك كل يوم وصفة جديدة