طريقة عمل سلطة الكول سلو بالمايونيز

https://shamlola.s3.amazonaws.com/Shamlola_Images/8/src/b7dac558e35351e90eb7f4cabc9b039fbed43801.jpg
وقت التحضير

10 دقيقة

وقت الطهي

0 دقيقة

عدد الافراد

6

نوعي في أطباقك الجانبية على مائدة أسرتك ، وحضري سلطة الكول سلو بالمايونيز في 10 دقائق و بمكونات منزلية بسيطة

المقادير

*يكفي 6 أشخاص*
  • 3 كوب كبير شرائح كرنب اخضر رفيعة
  • 2 كوب كبير شرائح كرنب احمر رفيعة
  • 2 ثمرة فلفل احمر مقطع شرائح رفيعة
  • 2 ثمرة جزر مبشور طوليا
  • 3 ملعقة كبيرة * ملعقة طعام* خل
  • 1 ملعقة كبيرة * ملعقة طعام* عصير ليمون
  • ربع كوب كبير مايونيز
  • 3 ملعقة كبيرة *ملعقة طعام * سكر بني
  • 1 ملعقة كبيرة *ملعقة طعام * زنجبيل مفروم
  • 1ملعقة كبيرة *ملعقة طعام* بصل مفروم
  • نصف كوب كبير لبن كامل الدسم
  • 1ملعقة صغيرة *ملعقة شاي * ملح
  • 1 ملعقة صغيرة *ملعقة شاي *  فلفل أسود
ملحوظة : نستخدم نفس الكوب الكبير في تجهيز المقادير  طريقة عمل سلطة البنجر  

خطوات التحضير

 
  1. نحضر وعاء لتجهيز الخضروات ، نضع فيه شرائح الكرنب و الفلفل و الجزر ،و البصل ، ونقلب حتى يختلطوا
  2. نحضر وعاء جديد لتجهيز صوص سلطة الكول سلو ، نضع فيه الخل ، وعصير الليمون ، واللبن ،والمايونيز ، ونقلبهم معًا حتى يتجانسوا ويتكون خليط على شكل صوص ، ثم نتبل الخليط برش الملح ، والفلفل الأسود ، والسكر البني ، والزنجبيل المفروم ، ونقلب حتى تختلط كل المكونات
  3. نضيف صوص السلطة لوعاء الخضروات ، ونقلب حتى يتجانس الصوص مع السلطة
  4. نضع وعاء سلطة الكول سلو بالمايونيز في الثلاجة لمدة ساعتين حتى تتجانس المكونات وتتشرب الخضروات الصوص
  5. الأن نستطيع تقديم طبق سلطة الكول سلو بالمايونيز
سر نجاح سلطة الكول سلو بالمايونيز :
  • نقوم بتحضير السوائل في وعاء والخضروات في وعاء اخر قبل خلطهم ببعض
  • نستخدم لبن كامل الدسم ، ومن الممكن استخدام نوع واحد من الكرنب (الكرنب الأخضر فقط)
  • يجب ترك وعاء سلطة الكول سلو بالمايونيز في الثلاجة لمدة ساعتين حتى تتجانس المكونات
فوائد سلطة الكول سلو بالمايونيز :
  • ينصح الأطباء بتناول سلطة الكول سلو بالمايونيز 3 مرات اسبوعيًا لأنها تساعد على منع سرطان القولون والبروستاتا والمثانة
  • يساعد بتناول سلطة الكول سلو بالمايونيز على شفاء قرحة المعدة
  • تعتبر سلطة الكول سلو بالمايونيز من الأطباق مخفضة السعرات فالكوب منها ( 191 جرام) يحتوي على 291 سعر حراري
قد يعجبك :10 وصفات مختلفة للسلطة

تقييم

إضافة تعليق

بحث عن وصفة

أحدث الوصفات

طريقة عمل كباب الحلة اللذيذة والشهية‎

طريقة عمل كباب الحلة اللذيذة والشهية‎

طريقة عمل كازا باستا‎

طريقة عمل كازا باستا‎

طريقة عمل التلبينة النبوية‎

طريقة عمل التلبينة النبوية‎

طريقة عمل صوص ثاوزند ايلاند‎

طريقة عمل صوص ثاوزند ايلاند‎

وصفات متعلقة

طريقة عمل سلطة مكرونة بالبسلة والبارميزان‎

طريقة عمل سلطة مكرونة بالبسلة والبارميزان‎

طريقة عمل سلطة الخيار بالمكسرات‎

طريقة عمل سلطة بطاطس بالمايونيز‎

طريقة عمل سلطة بطاطس بالمايونيز‎

طريقة عمل سلطة البطاطس بالجبن و البصل‎

طريقة عمل سلطة الفول بالطماطم و الفلفل للسحور‎

طريقة عمل سلطة الطماطم بالفلفل و الثوم‎

طريقة عمل سلطة أفوكادو بالجمبري‎

طريقة عمل سلطة أفوكادو بالجمبري‎

طريقة عمل سلطة فواكه بالزبادي‎

إشتركى فى نشرة الوصفات وهنبعتلك كل يوم وصفة جديدة