انتفاخ البطن من الاشياء المتعبة جدا ودائما بتحسسنا بالذهق والملل فالنهاردة هقولكم على بعض الاغذية المفيدة جدا للتخلص من انتفاخ البطن ياريت تجربوها 1- الشمر: اثبتت التجارب ان الشمر يعتبر من اسرع واهم العلاجات الطبيعية التى تعالج مشكلة الانتفاخ، حيث يعمل على تخليص الجهاز الهضمي في غضون دقائق قليلة من تناوله من الغازات والانتفاخ ويتم تناول الشمر بدون بذوره، وغالبا ما نجده في المحلات التى تعرض المنتجات الهندية والاطعمة والتوابل. 2- التقليل من الملح: ان تقليل الملح والتوابل في الطعام يساعد على تسريع عملية الهضم كما ان ذلك يقلل من احتباس السوائل في الجسم. 3- شرب المياه: للمياه دور قوي وفعال في تيسير عملية الهضم وتخليص الجسم من الغازات والانتفاخ ولكن من الضروري ان يتم تناول المياة بكميات مناسبة وبشكل تدريجي ليتخلص الجسم من الملح الموجود بالطعام. 4- الموز: للموز دور مهم وفعال في ضبط معدلات الملح في الجسم ويرجع السبب الرئيسي في ذلك الى وجود نسبة عالية من البوتاسيوم في الموز مما يؤدي الى تخليص الجسم بشكل طبيعى من احتباس السوائل به. 5- النعناع: ان تناول كوب واحد من مغلي النعناع الدافئ يساعد كثيرًا على تهدئة المعدة وتيسير الهضم وتخليص الامعاء من الغازات والانتفاخ هذا بالاضافة الى ان النعناع يعتبر علاجًا فعالًا لمشكلة الامساك. 6- الكرفس: هناك الكثير من الفوائد والمميزات التى يحتوي عليها الكرفس ويمد بها الجسم عند تناوله، ومن اهم مميزاته انه يعد علاج فعال لمشكلات الجهاز الهضمي خاصة مشكلة الانتفاخ والغازات، فقط تناولي عدة وريقات من الكرفس وامضغيها جيدا وسوف تتخلصين بشكل نهائي من الانتفاخ والغازات. 7- الأناناس: تحتوي ثمار الاناناس في داخلها على انزيم يسمى بالبروميلين والذي يعمل على تسريع هضم البروتين في الامعاء كما انه يقوم بدور هام في تخليص الجهاز الهضمي من الغازات والانتفاخ بفعالية.
إضافة تعليق