اتعرفوا على فوائد الفواكه المجففة الفواكة المجففة يعنى ياميش رمضان اكيد كل بيت يبقى عندهم ياميش رمضان فاستفيدوا بمدى فوائد الفواكة المجففة : المشمش: أفضل طريقة مغذية لأكل المشمش هي تناوله مجففاً، كما أنه مصدر جيد للألياف، والحديد، وفيتامينات "أ" و "ج" التين: على عكس بعض الفواكه، لا يفقد التين أياً من فوائده عند تجفيفه. وهو غني بالحديد، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم. القراصيا (برقوق مجفف): مصدر عظيم للفيتامينات وخاصة فيتامين "ج"، تساعد في الوقاية من السرطان والسمنة، وتقليل الكوليسترول، وتقوية العظام وتقليل احتمال الإصابة بهشاشة العظام. الزبيب: مفيد لمرضى السكر لأنه لا يتطلب الكثير من الإنسولين عند تناوله، يقلل من الكوليسترول الضار وضغط الدم، يحتوي على مركبات تحارب الميكروبات في الفم، كما يحتوي على الكثير من المعادن والفتامينات.
إضافة تعليق