اكيد بعد الولادة بنلاحظ اننا فى اشياء كتيرة فينا ضعيفة ومنها تساقط الشعر بكثرة شديدة فالنهاردة هقولك بعد الارشادت المهمه جدا هتخلصك منه فياريت تستفيدى منها :) - استخدام البلسم: قومي باستخدام بلسم يساعد شعركِ التالف على إعادة البناء و يساهم في ترطيب طبقاته الداخلية. - المكملات الغذائية : تناولي المكملات الغذائية التي بها فيتامينات تساعد في حماية فروة رأسكِ و جذور شعركِ و من أهمها الكالسيوم و الزنك و أحماض أوميغا كما ينصح بتناول بذور الكتان و زيت السمك. - الفيتامينات : يجب أن تعلمي بأن الشعر الذي يتساقط بعد الولادة هو الشعر الذي كان من المفترض أن يتساقط في فترة الحمل كلها لكنه بقي ملتصقًا بفروة الرأس نظرًا لزيادة تدفق الهرمونات و مهما تناولت من أغذية فلن يمكن للشعر الملتصق أن يبقى ملتصقًا للأبد فيجب أن يتساقط في النهاية و قد أكد المتخصصون أن صحة الشعر ترتبط بنوعية الغذاء الذي يتناوله الإنسان و من أهم العناصر التي تفيد الشعر و تجعله قويًا و حيويًا هي فيتامينات أ و ب 5 و ب 6. - الشامبو: استخدمي الشامبوهات المعتدلة و ليست الشامبوهات العادية لشعركِ لأنها تتسبب في إصابته بالضرر و اغسلي بها شعركِ ثلاث مرات فقط في الأسبوع. - تدليك فروة الرأس بالزيوت الطبيعية : اهتمي بتدليك فروة رأسكِ لأن هذا يعمل على تنشيط الدورة الدموية فيها مما يؤدي بدوره إلى تغذية بصيلات الشعر بشكل أكبر و الذي يؤدي إلى منح شعركِ القوة و الحيوية و يمنع تساقطه و ينصح باستخدام زيوت طبيعية في هذا مثل زيت الزيتون. -تناول الحبوب الكاملة: اهتمي بتناول الحبوب الكاملة لأنها تمنح شعركِ مجموعة فيتامينات ب التي تفيد الشعر و تقاوم ظهور الشيب فيه و تعيد إليه لونه الطبيعي و تعمل على إفراز المادة الزيتية التي تحافظ على رطوبته و تمده بعناصر عامة مثل الزنك و الحديد. - الخضروات والفاكهة : اهتمي بتناول الخضروات و الفواكه لأنها تحتوي على مستويات عالية من الفلافونويد و مضادات الأكسدة التي تعمل على إعادة نمو الشعر و تحمي بصيلاته و من اهمها العنب البري و التوت البري و الكيوي و الفلفل و السبانخ و الخرشوف. -تناول المكسرات : تناولي المكسرات و لا سيما الجوز لأنها تحتوي على بروتينات و أحماض دهنية تمنح الشعر القوة و المرونة.
إضافة تعليق