7 أطعمة تمنع طفلك من الإصابة بالأنيميا

https://shamlola.s3.amazonaws.com/Shamlola_Images/11/src/19f4e1e5d0874a36e458deb5a99531a997cdd737.jpg

كل أم تسعى لتوفير الحماية المطلوبة لأطفالها من يوم الولادة سواء في صحتهم والعناية بهم، لذلك سوف تساعدك شملولة في تقديم الطعام الصحي والمناسب لهم بالرضاعة الطبيعية.

7 أطعمة تمنع طفلك من الإصابة بالأنيميا

  • اللبن

تناول اللبن قبل النوم سواء كوب أو زجاجة يظل مفيد جدا لإحتوائه على العناصر الغذائية المهمة منها البروتين، حيث ان الطفل يحتاج كوبان في اليوم فهم يوفران لطفلك حوالي 69% من احتياجاته اليومية من الحديد بجسمه، كما يمكنك تقديمه مع الفواكه المفضله لطفلك كعصير أو المشروبات الساخنة مثل الكاكاو.

  • البقوليات

نقص الحديد بالجسم يساعد على الإصابة بمرض الأنيميا بسهولة، حيث يعاني حوالي 50% من الأطفال يعانون بمرض الأنيميا في مصر وعدم القدرة على إنتاج كمية كافية من الهيموجلوبين مما يتسبب في نقص إنتاج خلايا الدم الحمراء، يمكنك تقديم شوربة العدش له فهي مناسبه لأيام الشتاء الحالية.

  • البيض

يحتوي البيض على العناصر الغذائية مثل الحديد والكالسيوم الذي يبنون الهيكل العضلي والعظمي لجسم طفلك.

  • الخضروات

يجب عليك تقديم الخضروات الورقية لطفلك مثل السبانخ والملوخية والخضروات الأخرى المليئة بالحديد مثل الباذنجان والخرشوف والبسلة والفاصوليا الخضراء وغيرهم.

  • الفاكهه

يمكنك تقديم الفواكه الغنية بالحديد لطفلك مثل الموز والتفاح.

  • اللحوم

اللحوم الحمراء من الأطعمة الغنية بالحديد فيمكنك تقديم اللحمة المفرومة سهلة البلع لطفلك مثل الكفتة.

تقييم

إضافة تعليق

بحث عن وصفة

أحدث النصائح

فوائد زيت اللوز المر للجسم وطرق الاستخدام‎

فوائد زيت اللوز المر للجسم وطرق الاستخدام‎

مراجعة كاملة لواقي شمس لاروش بوزيه‎

مراجعة كاملة لواقي شمس لاروش بوزيه‎

غثيان الحامل وطريقة الوقاية والعلاج‎

غثيان الحامل وطريقة الوقاية والعلاج‎

غرف نوم تركية 2023‎

غرف نوم تركية 2023‎

إشتركى فى نشرة الوصفات وهنبعتلك كل يوم وصفة جديدة