العوامل الوراثية تلعب دوراً كبيراً في حدوث الشيب في الرأس والشعر الأبيض. إلا أنه في بعض الأحيان يمكن أن تكون التغذية هي السبب الرئيس في هذه المشكلة انا بقي هعرفكو علي اهم اغذيه هتفيدكو الخضروات الورقية الخضروات الورقية الخضراء غنية بفيتامين ب المركب. وتعتمد فروة الرأس على فيتامين ب6 وفيتامين ب12 لانتاج خلايا الدم الحمراء التي تقوم بنقل الأكسجين والمواذ الغذائية إليها. الشوكولاتة الشوكولاتة غنية بالنحاس وهو عنصر معدني ضروري لانتاج الميلانين وهو صبغ الشعر. ويؤدي نقص النحاس في الجسم إلى حدوث مشكلة الشعر الابيض. السلمون السلمون لديه العديد من الفوائد الصحية الرائعة للجسم، إلا أن له أييضاً فوائد في الوقاية من الشعر الابيض. حيث يوجد في السلمون السيلينيوم وهو عنصر معدني يساعد في انتاج هرمون ضروري لبصيلات الشعر. الفراولة الفراولة غنية بفيتامين ج وهو فيتامين يساعد في انتاج الكولاجين وهو بروتين مكون للشعر. كما يقوم فيتامين ج بمحاربة الشقوق الحرة المرتبطة بعملية الشيخوخة. وذلك إلى جانب فيتامين أ و فيتامين هـ المضادين للأكسدة. اللوز اللوز من الأغذية الغنية بفيتامين هـ والنحاس. حيث تقوم هذه المركبات بالوقاية من الشعر الابيض.
إضافة تعليق