عزيزتي .. الحصول على جمال ونضارة البشرة ليس صعبا كما تعتقدين ، فيمكنك الوصول إلى أعلى درجات الجمال وتجنب العديد من المشاكل المتعلقة بالبشرة من خلال اختيار الأطعمة المناسبة. فتناول الأطعمة الصحية لا يساعد فقط على تقوية المناعة، بل يساهم أيضا بتعزيز جمال الإنسان والمحافظة عليه بمختلف الأشكال كتمهيد التجاعيد مثلا، أو إعطاء لمعة براقة للشعر أو تقوية الأظافر. ويذكر خبراء التجميل أن الحمية التي يتبعها الإنسان تؤثر على مظهره الخارجي ومدى ظهور علامات الشيخوخة عليه ، ووفقا للمصادر فإن الأطعمة التالية تساعد على الحفاظ على الجمال والشباب بالرغم من التقدم بالسن. البطيخ أشهر المأكولات الصيفية المليئة بالليسوبين. الليسوبين هو المركب الذي يعطي البطيخ لونه الأحمر والذي يمكن متناوله من تجنب ضرر الأشعة ما فوق البنفسجية. وبحسب المصادر فإن أكل البطيخ قد يستبدل جرعة واقي الشمس اليومية. الرمان تكمن بذور الرمان بالمواد المضادة للأكسدة مثل فيتامين “سي” الذي يساعد على محاربة التجاعيد والجفاف. ويحتوي الرمان على مواد تساعد على المحافظة على الجلد ويحتوي أيضا على أحماض تحمي من الاتهابات التي تؤدي لها الأشعة ما فوق البنفسجية. التوت يعتبر التوت مليء بفيتاميني “سي” و”هـ” ومادة آربوتين الذين يساعدون على تفتيح البشرة ونقائها. الكركند (اللوبستر) ترتفع نسبة الزنك بالكركند أو السلطعون لتساعد على معالجة العدبد من الالتهابات الجلدية وأهمها حب الشباب، ويسرع الزنك عملية التجديد بخلايا الجلد. البيض البيض مصدر جيد للبيوتين، وهو فيتامين “ب” المركب الذي يساعد على تعايش الأحماض الأمينية لبناء البروتين. لذلك يساعد البيض على توفير صحة ممتازة للأظافر. الجوز يحتوي الجوز على كميات كبيرة من الأوميغا 3 الذي يتواجد بمنتجات الشعر وفيتامين “هـ” الذي يساعد على إصلاح البصيلات. ويعد هذان المركبان هما سر جمال الشعر الصحي. ويحافظ الجوز أيضا على لون الشعر الأصلي ويؤخر ظهور الشيب. القهوة لا شك أن القهوة مهمة جدا عند البعض لأخذ جرعة الكافيين المنشطة عند الصباح، لكنها تساعد أيضا على حماية الجلد من سرطان الميلانوما وفقا لتقرير في صحيفة المعهد الوطني للسرطان. وأشارت الدراسات إلى أن الذين يحتسون أربع أكواب من القهوة يوميا يكونون أقل عرضة للمرض بنسبة 20% من الذين لا يحتسونها كليا. الأفوكادو يكمن الأفوكادو بحمضي الاوليك والأوميغا 9 اللذين يساهمان بإبقاء البشرة رطبة ونضرة. الشمام يحتوي الشمام على فيتامين “أ” الذي ينظم عملية نمو خلايا الجلد على فروة الرأس.
إضافة تعليق