الإكثار من شرب الماء لأنه يخلص من السموم و الدهون متراكمة في جسم الإنسان. ينصح بتناول الخضروات و الفواكه بشكل مستمر لأنها تخلص الجسم من السموم . الألياف الموجودة في الخبز مفيدة قبل رمضان. الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على كافيين مثل القهوة و الشاي. التقليل من كمية الجرعات المتناولة من النيكوتين لأنها تسبب الصداع المستمر طيلة اليوم في رمضان. هذه بعض النصائح لاستقبال شهر الكريم˓ كما أيضا ينصح خلال شهر رمضان عدم الإفراط في الأكل و خاصة الحلويات و المعجنات فهي غير صحية لجسم الإنسان. و تسبب أمراض كثيرة من الإمساك و سكر في الدم و كذلك السمنة لذا يجب إتباع نظام غذائي صحي و متنوع بإضافة إلى تمارين الرياضية بعد الإفطار.
إضافة تعليق