اكيد طبعا مع الصيام لساعات طويلة تتأثر البشرة والشعر ونلاحظ الضعف والجفاف للبشرة والشعر بس هقولك بعض النصائح اللى هتفيدك جدا و أول هذة النصائح الحرص على شرب كوب ماء كل ساعة بداية من الإفطار و حتى السحور و لا مانع من شرب بعض المشروبات مثل الكرديه و الخروب و التمرو عصير الجزر و يفضل تجنب المياه الغازية . 2-تجنب المخللات و الطرشه بقدر الإمكان و الاعتماد على السلطة الخضراء و مكوناتها من الطماطم و الجرجير و الخس و الجزر و الخيار . 3-الحلو يفضل الفاكهة مثل البطيخ الكنتا لوب مع التقليل من الحلويات الشرقية . 4-يفضل الاستحمام مرتين يوميا بالماء البارد و صابون الجلسرين 5- للإنسان و السيدات يفضل استخدام الكريمات المرطبة ليلا و ليس قبل الخروج نهارا . 6-عند الخروج نهارا يراعى استخدام الواقيات التى تكون على شكل سائل و ليس كريم. 7-الحرص على ارتداء الملابس القطنية ذات الألوان الفاتحة .
إضافة تعليق