نصائح لإفطار صحي لطفلك في المدرسة

https://shamlola.s3.amazonaws.com/Shamlola_Images/7/src/82c71bab15d4c2f9a72fe50c0c665f2f6a04ba00.jpg

تعتبر وجبة الإفطار المدرسي من أهم الوجبات بالنسبة للأطفال، لذلك يجب على الأم أن توليها اهتماما خاصا، وأن تركز بشكل جيد على ما يجب أن تتضمنه وما يتجنبه ، لذلك يجب ان تكوني حريصة على أن يحتوى إفطار طفلك على هذه العناصر والمواد الغذائية . وأن تستبدلي المكونات الغير صحية والضارة بأخرى صحية ومفيدة ، وإليكِ هذه النصائح : استبدلي الخبز الابيض او الفينو بخبز بلدي او  اسمر الذي يحتوي على حبة القمح الكاملة. استبدلي المربى والحلاوة؛ لانها تحتوي على الكثير من السكريات، بزبدة الفول السوداني أو بالجبن القليل الملح، وقليل الدسم. استبدلي المشروبات الغازية والعصائر المعلبة بعصائر طبيعية طازجة ؛ لانها تحتوي على قدر اكبر من الفيتامينات. اخيراً عليكي التنويع فيما تقدميه لطفلك ؛ لأن التكرار يسبب الملل وقد يؤدي الى رفض الطفل لوجبة الفطار، بينما التجديد والابتكار يشوقان الطفل على تناول الإفطار.

تقييم

إضافة تعليق

بحث عن وصفة

أحدث النصائح

تعرفي على فوائد الفراولة‎

تعرفي على فوائد الفراولة‎

تعرفي على أسباب ظهور البثور على بشرتك فجأة‎

تعرفي على أسباب ظهور البثور على بشرتك فجأة‎

اكتشفوا فوائد الشيكولاتة للاطفال‎

اكتشفوا فوائد الشيكولاتة للاطفال‎

تخلصي من تعجين الأرز والمكرونة بخطوة واحدة فقط‎

تخلصي من تعجين الأرز والمكرونة بخطوة واحدة فقط‎

إشتركى فى نشرة الوصفات وهنبعتلك كل يوم وصفة جديدة