نصائح سالى فؤاد لفقدان الوزن بسرعة

تقدم لكى الشيف سالى فؤاد نصائحها الخاصة للتخلص من الوزن الزائد بسهولة وبطريقة صحية ، وإليكم  10 نصائح: 1- باني بمنع أكل النشويات و السكريات و الفاكهة بعد المغرب لأن الجسم لا يحرقها جيدا بل يحولها دهون حتى تخزن في الجسم. 2- أكل وجبات صغيرة على مدار اليوم لا تتعدى ال200 سعر و يفضل لو يكون وجبة من نوع واحد لهضم أفضل. 3- تقليل السكريات و الدقيق الأبيض و المشروبات المحلاه لأن كل ده يجعل الجسم في حالة تخزين دهون لمدة ساعتين بعد الأكل فلا يحرق أبدا و اذا استمرينا نشرب سكريات او ناكل نشويات كل ساعتين حيفضل الجسم في حلقة مغلقة من الجوع و تخزين الدهون في الجسم. 4- أكل البروتينان بأشكال كثيرة مدار اليوم يساعد على الشبع المستمر و حرق الدهون و لكن لا تفرطوا لأن الافراط يضر أعضاء بالجسم مثل الكلى. 5- شرب الماء مهم لتنشيط كل الأعضاء و منهم الكبد لحرق أفضل فالبول لابد أن يكون لونه فاتح لضمان أن الجسم يخرج المواد التي اتحرقت بصورة طبيعية فاللون هو المؤشر لكم. 6- اكل البروتين في الليل قبل النوم بثلاث ساعات و خالي من الدهون يساعد على التخسيس لأن هرمون التخسيس الأساسي يعمل أثناء النوم و يخمل تماما من النشويات و السكريات.. عند عمل هذا الهرمون بكفاءة ممكن يحرق حتى 80 جرام دهون صافي في كل ليلة. الزبادي قبل النوم بعصرة ليمونة يحفز هذا الهرمون بشدة. 7- فحص الغدة الدرقية و فحص الحساسية من أطعمة مهم جدا جدا لأن الأطعمة ممكن تكون صالحة للرجيم و لكن لا تناسب جسمنا فتسبب التخن و التعب و الصداع و الانتفاخ كما يحدث لي عند أكل البرتقال و العيش فبتجنبهم تماما لتهيئة جسمي للقدرة على التخسيس. 8- منع الدهون المضرة و هي الدهون الحيوانية و أكل الدهون المفيدة في اطار السعرات المسموحة لتحفيز الحرق. 9- أكل الشوربات و السلطات قبل أي وجبة أحسن طريقة لتقليل اتناول كميات من الوجبة الرئيسية لأن الشبع يبدأ تلقائيا من المخ بعد 20 دقيقة.. و لكن راعوا أن السلطات و الشوربات تكون أقل دسم و نشويات بيضة ممكنة. 10- هذه أهم نصيحة في الاخر و هي بعد كل ثلاث أيام مما ذكرت أن نخصص يوم لتناول كميات صغيرة جدا من الأكل و الاكثار من الشرب مثل الشوربات و الماء.. فيوم واحد كل ثلاث أيام يحرق بشدة و يفرق على الميزان بدون ما يحفز الجسم لتحويش الدهون في الأيام المقبلة..

تقييم

إضافة تعليق

بحث عن وصفة

أحدث النصائح

%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%82%d8%b1%d9%81%d8%a9‎

فوائد القرفة‎

%d8%b7%d8%b1%d9%82-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%ae%d8%af%d8%a7%d9%85-%d9%88%d8%b1%d9%82-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%a7%d8%a6%d8%b7-%d9%84%d9%84%d8%af%d9%8a%d9%83%d9%88%d8%b1‎

طرق استخدام ورق الحائط للديكور‎

%d8%a3%d9%81%d9%83%d8%a7%d8%b1-%d9%84%d8%ad%d9%85%d8%a7%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b7%d9%81%d8%a7%d9%84-%d8%af%d8%a7%d8%ae%d9%84-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%86%d8%b2%d9%84‎

أفكار لحماية الأطفال داخل المنزل‎

8-%d8%b7%d8%b1%d9%82-%d9%84%d9%84%d8%aa%d9%85%d9%8a%d9%8a%d8%b2-%d8%a8%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%84%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b7%d8%a8%d9%8a%d8%b9%d9%8a-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%84%d8%af-%d8%a7‎

8 طرق للتمييز بين الجلد الطبيعي والجلد الصناعي‎

مزيد من النصائح

6 خطوات لمطبخ نظيف وصحي‎

6 خطوات لمطبخ نظيف وصحي‎

بالملح  ازيلي الدهون المتراكمه علي البوتجاز‎

بالملح ازيلي الدهون المتراكمه علي البوتجاز‎

نصائح لمحاربه النمل والفئران في المطبخ‎

نصائح لمحاربه النمل والفئران في المطبخ‎

طرق سريعه لحفظ الاغذيه وانجاز اشهي الاكلات‎

طرق سريعه لحفظ الاغذيه وانجاز اشهي الاكلات‎

بعلامهX قشري الطماطم بسهوله‎

بعلامهX قشري الطماطم بسهوله‎

4 طرق لتنظيف الاواني المحترقه‎

4 طرق لتنظيف الاواني المحترقه‎

بهذه النصائح  انت طباخه ماهره‎

بهذه النصائح انت طباخه ماهره‎

نصائح تقيك من اخطار المطبخ‎

نصائح تقيك من اخطار المطبخ‎

إشتركى فى نشرة الوصفات وهنبعتلك كل يوم وصفة جديدة