![مع بداية الشتاء .. أهمية تناول فيتامين سي يومياً https://shamlola.s3.amazonaws.com/Shamlola_Images/9/src/d8da4f098823f1830e2496094c46bf70f5ebfa40.jpg](https://shamlola.s3.amazonaws.com/Shamlola_Images/9/src/d8da4f098823f1830e2496094c46bf70f5ebfa40.jpg)
يبدأ الشتاء وتبدأ معه ظهور نزلات البرد والأنفلونزا أيضًا ، وغالبًا ما نلجأ إلى أي شئ يحتوي على فتامين سي مثل الموالح كالبرتقال واليوسفي والليمون ستتعرفوا مع شملولة على أعراض نقص الفيتامين ، ولماذا يجب أن يجب تناول أشياء تحتوي على فيتامين سي كثيرًا في الشتاء ؟، وسنعرف تأثير نقص فيتامين سي على الجيم ، وأفضل مصادر طبيعية نجد فيها فيتامين سي . فوائد فيتامين سي :
- مقاومة نزلات البرد والأنفلونزا
- علاج الأمراض الفيروسية
- يخفض مستوي الكولسترول
- يزيد من صحة العين
- يحمي من السموم المنتشرة في البيئة
- الوقاية من تصلب الشرايين .
- نزيف اللثة
- تورم المفاصل
- بطء التئام الجروح
- خشونة الجلد
- زيادة الوزن دون سبب.
إضافة تعليق