للحوامل .. أطعمة ضرورية للجنين تعرفي عليها بالصور

https://shamlola.s3.amazonaws.com/Shamlola_Images/9/src/6155ede7235f926ffcd5c41b5a4919abbb0f17c7.jpg

من المعروف أن بناء جسم الجنين يعتمد بشكل أساسي على ما تتناوله الأم حيث يصل إليه من خلال الحبل السري، ولكن هناك العديد من الامهات حديثي العهد بالحمل وأموره وما يتطلبه جسم الأم والجنين في هذه الفترة الصعبة حتى تمر بشكل هادئ ودون صعوبات نسبياً، لهذا تقدم لكي "شملولة" قائمة بهذه الأطعمة وفائدتها لكي ولطفلك. البيض: يعتبر البيض من الأطعمة الغنية بالبروتين والكولين، والذي يساعد على نمو دماغ الجنين بشكل جيد. البطاطا الحلوة: تساهم البطاطا الحلوة في نمو عيني الجنين وبشرته وعظامه؛ لأنها غنية بفيتامين "أ". العدس والفاصوليا: حيث أنها غنية بالزنك، الذي يساعد الجنين على إكتساب وزن صحي. السالمون: يعتبر السالمون من الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 والدهون المهمة لتعزيز ذكاء الطفل وتنمية مهاراته. عين الجمل "الجوز": يحتوي على نسبة عالية من البروتين والأوميجا 3 والتي تساهم في تطوير الجهاز العصبي للطفل والأم. عصير الليمون: يعتبر عصير الليمون من المشروبات الغنية بحمض الفوليك والذي يخفف خطر الولادة المبكرة، ولكن تناوليه بإعتدال حتى لا تصابي بالإمساك.

تقييم

إضافة تعليق

بحث عن وصفة

أحدث النصائح

تعرفي على فوائد الفراولة‎

تعرفي على فوائد الفراولة‎

تعرفي على أسباب ظهور البثور على بشرتك فجأة‎

تعرفي على أسباب ظهور البثور على بشرتك فجأة‎

اكتشفوا فوائد الشيكولاتة للاطفال‎

اكتشفوا فوائد الشيكولاتة للاطفال‎

تخلصي من تعجين الأرز والمكرونة بخطوة واحدة فقط‎

تخلصي من تعجين الأرز والمكرونة بخطوة واحدة فقط‎

إشتركى فى نشرة الوصفات وهنبعتلك كل يوم وصفة جديدة