اعرفو معايا علي فوائد المشمش المجفف للانيميا يارب تستفيدو يحتوي المشمش المجفف على نسبة عالية من الحديد مثل أغلب الفواكه المجففة وهو عنصر مهم للوقاية من فقر الدم, ويوفر نصف كوب من المشمش المجفف حوالي 10% من النسبة الموصى بها من الحديد وفقاً لمنظمة الأغذية العالمية. ويمكن زيادة تمثيل الحديد النباتي (الغير هيمي) عن طريق الحصول على كميات جيدة من فيتامين (جـ) الذي يساعد في زيادة تمثيل عنصر الحديد في الأغذية النباتية. 1- يساعد على تنشيط الجسم، والحصول على النشاط الكافى. 2- علاج فعال للتخلص من النحافة. 3- فعال لتنشيط الذاكرة. 4- يحتوى على العديد من الفيتامينات الهامة التى يحتاجها الجسم، مثل فيتامين "ه" و"أ" ، وبعض العناصر الهامة مثل البوتاسيوم، الذى يساعد على الحد من ارتفاع ضغط الدم. 5- يحتوى على العديد مضادات الأكسدة الهامة للجسم، التى تساعد على الحفاظ على الصحة وتحد من تعرضه للإصابة بالالتهابات. 6- يساعد فى علاج السكر، نظرًا لاحتوائه على فيتامين "هاء"، الذى يقوم بالحد من ارتفاع نسبته فى الجسم. 7- يقوم بزيادة نسبة الهيموجلوبين فى الدم، لذلك فهو مفيد لمرضى الأنيميا، وفقر الدم. 8- نظرًا لاحتوائه على فيتامين "ج"، فتناوله يقوم بتأخير ظهور التجاعيد فى البشرة. 9- يحد من الإصابة بسرطان الكبد.
إضافة تعليق