فوائد الخروب لا تعد ولا تحصى

الخروب من أشهر العصائر التي تقدم في شهر رمضان الكريم، يخرج الخروب من شجر ينمو فر مناطق البحر الأبيض المتوسط ، يتم بعد ذلك تجفيفه وطحنه للاستخدام في تحضير العصائر وأيضًا وصفات الطعام. ويحتوي الخروب على العديد من الفوائد الصحية للجسم وهو أفضل بديل للشيكولاته والقهوة. تعرفوا معنا على فوائد الخروب الهائلة بالتفصيل.  

القيم الغذائية في الخروب:

  كل 2 ملعقة من مسحوق الخروب تحتوي على :

• 6 جرام سكر
• 42 مليجرام كالسيوم
• 5 جرام ألياف
• 0.35 جرام حديد
• 6 مليجرام مغنسيوم
• 99 مليجرام بوتاسيوم
• 0.055 مليجرام ريبوفلافين
• 0,228 مليجرام نياسين

 

فوائد الخروب للرجيم:

على الرغم من أن الخروب يحتوي على نسبة سكر عالية إلا أن الخروب لا يحتوي على الدهون. كما أن استبدال الشيكولاتة بالخروب أفضل لأن الخروب أقل في الدهون و السعرات الحرارية من الشيكولاتة حيث يحتوي كل كوب من الشيكولاتة على 92 جرام سكر و 50 جرام دهون بينما يحتوي كل كوب من الخروب على 51 جرام سكر واقل من 1 جرام دهون. لذلك ينصح لمن يقوم بالرجيم باستبدال الشيكولاته بالخروب.  

فوائد نقص عنصر الصوديوم في الخروب:

لا يحتوي الخروب على نسبة عالية من الصوديوم،وذلك يساعد على حماية الجسم من رفع ضغط الدم، و الإصابة بجلطات القلب، والسكتات الدماغية، ويحمي أيضًا من الإصابة بهشاشة العظام ومشاكل الكلى. لذلك ينصح بتناول الخروب لمن يقوم بحمية منخفضة الصوديوم.  

فوائد الخروب العظام:

كل ملعقتين من مسحوق الخروب تحتوي على 42 مليغرام من الكالسيوم ،وذلك يساعد على تحسين صحة العظام والوقاية من الإصابة بالهشاشة، ويساعد أيضًا على تحسين صحة القلب والأعصاب والعضلات.  

فوائد الخروب للجهاز الهضمي:

كل ملعقتين من الخروب يحتوي على 5 جرام من الألياف، وذلك يساعد على منع الاصابة بالإمساك ،ويحافظ على صحة الأمعاء، ويسيطر على صحة نسبة السكر في الدم، ويخفض الكوليسترول الضار في الدم.  

الخروب خالي من الجلوتين:

قد يتسبب الجلوتين في جعل الجهاز المناعي يهاجم الأمعاء مما يسبب اضطرابات معدية ، لذلك يفضل تناول الخروب الذي لا يتسبب في عمل اضطرابات المعدة.  

فوائد الخروب لعلاج الإسهال:

يحتوي الخروب على مادة التانين والبوليفينول ،وهذه المواد تساعد على علاج الإسهال وخاصة عن الأطفال.  

الخروب خالي من الكافيين:

يسبب الكافيين العديد من الأعراض الجانبية مثل: زيادة معدل ضربات القلب، والأرق، واضطرابات المعدة ،ولكن الخروب لا يحتوي على الكافيين ،لذلك يفضل استبدال القهوة بالخروب.  

فوائد الخروب للجهاز المناعي:

الخروب غني بمضادات الأكسدة خاصة مادة البوليفينول والتي تحتوي على حمض الغال والفلافونويد ،وكل ذلك يساعد على تقوية الجهاز المناعي وقتل الجذور الحرة التي قد تتسبب في الإصابة بالسرطان.  

الخروب لا يسبب الصداع:

لا يحتوي الخروب على مادة التيرامين، والتي تتسبب في الإصابة بالصداع النصفي ،لذلك يفضل استبدال الشيكولاته بالخروب  

فوائد الخروب لمرضى ضغط الدم :

يحتوي الخروج على البوتاسيوم الذي يساعد على تعزيز صحة القلب عن طريق ارتخاء الأوعية الدموية مما يساعد على السيطرة على الضغط.  

فوائد الخروب لعلاج الأنفلونزا:

يحتوي الخروب على البوليفينول الذي يساعد على محاربة الأنفلونزا والسعال، كما يحتوي الخروب على مادة الغال التي تعالج التهابات الحلق.  

فوائد الخروب للجنس:

يساعد الخروب على مواجهة مشكلة الضعف الجنسي ،فهو يساعد على حل مشكلة سرعة القذف وانعدام الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب.  

فوائد الخروب للأطفال:

يحتوي الخروب على حمض الغال الذي يساعد على حماية الأطفال من الإصابة بشلل الأطفال كما يساعد على تقوية العظام والحماية من الإصابة بالهشاشة.  

فوائد الخروب للشعر:

يحتوي الشعر على فيتامين E  ومضادات أكسدة تساعد على حماية الشعر من التساقط ،وتساعد أيضًا على تقويته.  

فوائد الخروب للبشرة:

يحتوي الخروب على فيتامين ه الذي يساعد على منع تلف الجلد ،وتعزيز صحة البشرة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.   تعرفوا على طريقة تحضير عصير الخروب