خطوات مدهشة للتخلص من مشاكل الهضم

https://shamlola.s3.amazonaws.com/Shamlola_Images/4/src/41808e44907248b3d75273568e4a5246e9037cfe.jpg

بعض الاشخاص بيعانوا من مشاكل الهضم وخصوصا فى شهر رمضان لانى بنكون صايمين لساعات طويله وعلى الفطار تناول كميات كبيره بطريقه عشوائيه فتظهر الاعراض فهقولك عى خطوات للتخلص من مشاكل الهضم اتمنى تستفيدوا منها : 1. تقسيم الإفطار الى وجبتين، ثم تناول وجبة خفيفة كالفاكهة مثلاً وأخيراً وجبة السحور. 2. تناول الطعام بتمهّل مع المضغ جيداً. 3. عدم شرب الماء مع الوجبات بل في ما بينها. 4. تناول الزهورات واليانسون بعد الإفطار لأنها تسهل عملية الهضم. مجموعة زهورات وشاي بالاعشاب 5. عدم الإفراط في تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية لأن ذلك قد يزيد من أوجاع المعدة. 6. تجنب تناول المقالي والمأكولات الغنية بالدهون بالاضافة الى الحر، التوابل وصلصة البندورة لأنها قد تحرّك أوجاع المعدة بعد ساعات طويلة من الصوم. 7. عدم تناول الخضار النيئة لأنها تسبب النفخة، بل استبدالها بالخضار المسلوقة او المشوية. 8. عدم النوم مباشرةً بعد الإفطار لتجنب الإنزعاج الناتج عن الإرتجاع الحمضي.

تقييم

إضافة تعليق

بحث عن وصفة

أحدث النصائح

فوائد زيت اللوز المر للجسم وطرق الاستخدام‎

فوائد زيت اللوز المر للجسم وطرق الاستخدام‎

مراجعة كاملة لواقي شمس لاروش بوزيه‎

مراجعة كاملة لواقي شمس لاروش بوزيه‎

غثيان الحامل وطريقة الوقاية والعلاج‎

غثيان الحامل وطريقة الوقاية والعلاج‎

غرف نوم تركية 2023‎

غرف نوم تركية 2023‎

إشتركى فى نشرة الوصفات وهنبعتلك كل يوم وصفة جديدة