بالبصل والثوم كافحي الزكام في الشتاء

كثير منا يعاني من نزلات البرد والزكام والرشح مع دخول وأثناء فصل الشتاء وحتى نبتعد تمامًا عن الإصابة بجميع أنواع  الأنفلونزا يجب تناول غذاء طبيعي وصحي يساعد على زيادة المناعة حتى يقى الجسم ويساعد على مقاومة نزلات البرد و الأنفلونزا والرشح والزكام . وهناك بعض الممارسات التي ينصح بها دائمًا مثل الإبتعاد عن شرب اللبن سواء ساخن أو بارد وايضًا عدم تناول اللحوم الأطعمة التي تحتوي على بروتينات ،وكذلك تهوية الأمكان التي يكون فيها أشخاص مصابين بنزلات البرد و الأنفلونزا بصفة مستمرة. هناك العديد من الأطعمة التي يمكن تناولها وتساعد على الوقاية وأيضًا الإنهاء على  نزلات البرد و الأنفلونزا والرشح والزكام بدلًا من تناول الأدوية ،تعرفوا عليها معنا   الفجل : من أوائل وأقدم الأطعمة المستخدمة في علاج  نزلات البرد والأنفلونزا  حيث يساعد على علاج التهاب القصبات الهوائية والحمى والبرد والسعال وإلى جانب ذلك يعالج الاضطرابات الهضمية  طريقة عمل سلطة الفجل الثوم : يحتوي الثوم على مادة الأليسين وهي مادة تساعد على مقاومة الفيروسات والفطريات والجراثيم المنتشرة في الجو وذلك يحمي من الإصابة بنزلات البرد .   الزنجبيل : تناول الزنجبيل يساعد على توسيع الشعب الهوائية وعلاج البرد كما يساعد تناوله أثناء انخفاض درجات الحرارة على تنشيط الدورة الدموية وتدفئة الجسم .يمكن استخدام الزنجبيل بوضع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل أو الزنجبيل المبشور على أطباق الطعام مثل الدجاج والخضروات ، وايضًا يمكن الزنجبيل المبشور لماء مغلي والتحلية بالسكر أو العسل  طريقة عمل شاي الزنجبيل بالليمون والنعناع   الفلفل : يحتوي الفلفل على مادة الكابسيسين ومضادات أكسدة وفيتامين ج وكل ذلك يساعد على مقاومة نزلات البرد و البكتيريا والالتهابات وكلما كان الفلفل حار كلما كان مفعوله بشكل أفضل .   البصل : يحتوي البصل على مادة الكويسرتين والكبريت اللتين تساعدان على القضاء على البكتيريا وعلاج نزلات البرد والحمى و التهاب الشعب الهوائية وأيضًا يساعد البصل على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي . 10 وصفات بالبصل الخضروات : يتحوي الخضار على مضادات أكسدة وفيتامينات ومعادن تساعد على زيادة مناعة الجسم وزيادة مقاومة البكتيريا والفيروسات لذلك يجب تناول الخضروات يوميًا للوقاية من الإصابة بنزلات البرد.   شوربة الدجاج : بالإضافة إلى الطاقة والدفئ التي تضيفه شوربة الدجاج للجسم في برد الشتاء ،تساعد شوربة الدجاج أيضًا على علاج التهابات الجهاز التنفسي والاحتقان والجيوب الأنفية.   الفواكه الحمضية : أكثر الأطعمة المنتشرة في فصل الشتاء هي الفواكه الحمضية ،ويجب استغلال ذلك حيث كل نوع من الفواكه الحمضية له فوائد غير الاخرى ولكن بشكل عام تحتوي على فيتامين c ومضادات أكسدة وذلك يساعد على الوقاية من نزلات البرد وعلاج الاحتقان ومن الفواكه الحمضية التي يفضل تناولها يوميًا :  البرتقال ، و الليمون ، واليوسفي ،والجريب فروت.   قد يعجبك : أصناف تبعث الدفء على موائد الشتاء 

تقييم

إضافة تعليق

بحث عن وصفة

أحدث النصائح

%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%82%d8%b1%d9%81%d8%a9‎

فوائد القرفة‎

%d8%b7%d8%b1%d9%82-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%ae%d8%af%d8%a7%d9%85-%d9%88%d8%b1%d9%82-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%a7%d8%a6%d8%b7-%d9%84%d9%84%d8%af%d9%8a%d9%83%d9%88%d8%b1‎

طرق استخدام ورق الحائط للديكور‎

%d8%a3%d9%81%d9%83%d8%a7%d8%b1-%d9%84%d8%ad%d9%85%d8%a7%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b7%d9%81%d8%a7%d9%84-%d8%af%d8%a7%d8%ae%d9%84-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%86%d8%b2%d9%84‎

أفكار لحماية الأطفال داخل المنزل‎

8-%d8%b7%d8%b1%d9%82-%d9%84%d9%84%d8%aa%d9%85%d9%8a%d9%8a%d8%b2-%d8%a8%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%84%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b7%d8%a8%d9%8a%d8%b9%d9%8a-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%84%d8%af-%d8%a7‎

8 طرق للتمييز بين الجلد الطبيعي والجلد الصناعي‎

مزيد من النصائح

انظمه غذائيه وسلطات غنيه بالفيتامينات‎

انظمه غذائيه وسلطات غنيه بالفيتامينات‎

تشكيله بيتي فور رائعه‎

تشكيله بيتي فور رائعه‎

باقه مبتكره من بسكويت العيد‎

باقه مبتكره من بسكويت العيد‎

البقدونس صيدليه كامله في منزلك‎

البقدونس صيدليه كامله في منزلك‎

الخضروات والفاكهه فيتامينات في منزلك‎

الخضروات والفاكهه فيتامينات في منزلك‎

ساندويتشات الحب والرغبه للمتزوجين فقط‎

ساندويتشات الحب والرغبه للمتزوجين فقط‎

بمكونات من مطبخك انت ملكه الجمال الطبيعي‎

بمكونات من مطبخك انت ملكه الجمال الطبيعي‎

لضمان صحتها نصائح لاختيار اضحيه العيد‎

لضمان صحتها نصائح لاختيار اضحيه العيد‎

إشتركى فى نشرة الوصفات وهنبعتلك كل يوم وصفة جديدة