اكيد مش بنقدر نقاوم الاكلات الشهية فى العيد الممبار والرقاق والفتة والكواراع اكلات كلها لذيذة بس بتزيد من وزننا فهقولك شوية نصائح لتجنب هذا الموضوع smile رمز تعبيري النصائح : 1- لتجنب زيادة الوزن أثناء العيد، عليك تناول كوب من الماء الدافئ المضاف عليه الليمون على الريق. 2- تناول 3 لترات من الماء يوميا. 3- ممارسة النشاط البدنى بشكل يومى يحد من ارتفاع الوزن. 4- ابدأ طعامك بطبق السلطة الخضراء المكون من الخيار والخس والطماطم والجرجير والشبت والبقدونس والفلفل الأخضر والألوان. 5- تجنب اللحوم المقلية أو عالية الدهون، واستبدلها بالمسلوقة أو المشوية. 6- الامتناع عن تناول المشروبات الغازية، لأنها تعرضك لزيادة الوزن.
إضافة تعليق