انهاردة هعرفكم بعض النصائح المهمة جدا لتجنب الكافيين فى رمضان لانة مثل الادمان بالظبط عشان متعودين علية فيؤدى الى الصداع والتعب فى رمضان فاتبعوا النصائح لكى تستفيدوا النصائح وهناك بعض النصائح التي يجب اتباعها، للتخفيف عن أعراض التي قد تصيب الشخص في شهر رمضان، في أثناء الصيام بسبب ابتعاده عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين. - الابتعاد عن شرب الكافيين في لحظة الإفطار، لأنها تؤدي إلى إرسال للمخ للأوامر بفرز العصارة الهاضمة لمعدة الفارغة. - والأفضل تناول المشروبات بعد ساعتين من الأفطار على الأقل، لأنه يساعد في تنظيم الساعة البيوليجية لجسم الإنسان من خلال موازنة معدل السكر في الجسم. - من الممكن تناول مشروبك المفضل من الكافيين عند وجبة السحور، أي قبل النوم حتى يساعد في جعل الشخص متيقظا طوال فترة النهار، وتقليل الصداع. - شرب كمية مناسبة من الماء، وتناول طعام في السحور يشمل الكربوهيدرات. - الابتعاد عن تناول المسكنات، التي تخفف آلام الصداع إلا قبل استشارة الطبيب، ومن المفترض أن يقلل الشخص من تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين قبل رمضان بأسبوعين على الأقل حتى تتجنب مشاكله وقت الصيام.
إضافة تعليق