قد تتعرضين في أي وقت لمضايقات في طريق رجوعك إلى المنزل أو أثناء ذهابك للعمل ،وقد ظهرت احصائيات بأن السعودية وصلت للمركز الثالث في قضايا التحرش في أماكن العمل كما أن المركز المصري لحقوق المرأة أصدر تقرير بأن 83% من النساء المصريات تعرضن لأشكال مختلفة من التحرش . لذلك ستعرض عليكم بالصور طرق بسيطة لتعلم الدفاع عن النفس في حالة ظهور أي ظرف مؤسف . وبعد أن تتعلموا طرق الدفاع عن النفس ستجدون أنفسكم أكثر استعدادًا للتعامل مع الغرباء ،لديكم مشاعر إيجابية حول أجسادكم ، وستزيد ثقتكم بأنفسكم.
نقاط ضعف الجسم :
- غير مهم حجم الشخص المهاجم ،لأن له نقاط ضعف وهي العين والأنف والحنجرة والصدر والركبتين والفخذ ، طرق الدفاع التي سنعرضها عليكم تستهدف هذه المناطق لأنها المناطق الأضعف في الجسم .
أبسط طريقة للدفاع عن النفس :
- أبسط حركة للدفاع عن النفس والتي من خلالها اسقاط أي أحد مهما كان حجمه هي : مسك يد الشخص وشد الأصابع من المنتصف إلى الجهتين
- أما إذا كانت يد الشخص بعيدة فيمكنك ضربه بالاصبع الموجود في منتصف يدك فوق منطقة عظمة الترقوة (أي في تفاحة آدم)
أسهل منطقة للهجوم :
أسرع منطقة للهجوم على الشخص هي ضربه بين فخذيه سوف يشل حركته تمامًا لمدة ليست بالقصيرة.
إذا شدك شخص من الأمام :
إذا قام أحد بانتزاعك من المنطقة الأمامية ،فحركِ يديك إلى الأمام وارفعِ يد أمام منطقة الحوض فذلك بخلق مسافة بينك وبين الشخص ثم قومي بضرب أنفه برأسك مع ضربه بين الفخذين في نفس الوقت
طريقة ثانية إذا شدك شخص من الأمام :
استخدام راحة اليد بالضرب في الذقن واليسرى في إبعاد يد الشخص المهاجم ثم ضربه في بين الفخذين .
طريقة اخرى اذا دفعك شخص من الأمام :
إذا قام شخص بمسك اليد .. طريقة تحريرها :
قومي بتحريك يدك إلى الداخل في اتجاه يد المهاجم .
أما إذا كان الشخص المهاجم يمسك يدك بإحكام ، قومي بتدوير المعصم ناحية إبهام الشخص وعندما يصل ذراعك أسفل الشخص المهاجم قومي بسحب ذراعك بأقصى قوة .
إذا قام الشخص بجذبك من الخلف :
قومي بضرب أنف الشخص المهاجم باستخدام مؤخرة رأسك ثم انحني إلى الأمام واسحب قدمه بقوة وستجديه على الأرض.
طريقة اخرى إذا قام الشخص بجذبك من الخلف :
إذا قام أحد بجذبك من الجانب :
استخدمي الكوع في ضرب فك أو أنف أو وجه الشخص المهاجم ،ستجدي الشخص ابتعد لمسافة قومي بضربه في بطنه أو صدره باستخدام الكوع أيضًا .
إذا تم الدفع على حائط :
إذا كان يد الشخص المهاجم مرتفعه قومي بتصوب يدك ناحية إبطه ،اما إذا كان أحد اليدين إلى أسفل قومي بضرب فك الشخص المهاجم باليد أو الراس.
كيفية الهروب من إحاطة اليد :
استخدام مفاتيح السيارة :
من أبسط طرق الدفاع ،إذا سرت ليلًا مع نزولك من السيارة قومي بإخفاء المفاتيح جانبك وإذا اقترب أحد قومي بالصرب بها .
طريقة اخرى لاستخدام مفاتيح السيارة :
إضافة تعليق