الأطعمة المناسبة للأطفال على حسب العمر وكيفية ادخال الاطعمة الصلبة

 

طفلك هو أهم ما يكون بالنسبة لك فعليكِ الاهتمام به وتغذيته في المرحلة العمرية الأولي، لكن الأمر يحتاج إلى جدول لتنظيم وجباته حسب عمره في السنة الأولى من المهم أن تحتوي الأغذية التي تقدم إلى الطفل على العناصر الغذائية المهمة من فيتامينات ومعادن، ولهذا يجب أن تقدم بناء على استشارة الطبيب.

 

1-في بداية عمر الطفل من عمر يوم إلى أربعة أشهر :

يعتمد الطفل على الرضاعة الطبيعية أو على الحليب الذي ينصح به الطبيب المختص ويحتاج الرضيع في شهره الأول إلى حوالي 8 رضعات طبيعية خلال اليوم، أي أنه يتناول الرضاعة كل 2 إلى 3 ساعات تقريبا،  وفي حالة الرضاعة الصناعية فإن الرضيع يحتاج إلى حوالي 6 رضعات خلال اليوم أي كل 4 ساعات تقريبا.

2-من عمر أربعة شهر إلى ستة أشهر:

عند بلوغ هذا العمر يمكن إضافة التغذية التكميلية التي تكون إلى جانب الرضاعة، من خلال إعطاء الطفل كميات قليلة من الأغذية بشكل تدريجي يمكن دخول أطعمة بسيطه وخفيفه للطفل مثل:

• حليب الأم أو الحليب الصناعي.
• الأرز المسلوق أو بسكويت غير محلى أو خضراوات مسلوقة ومهروسة جيدا.

 

عدد الوجبات:

• يتم تناول وجبتين يوميا إلى جانب الرضاعة.

 

3-من عمر ستة اشهر الى ثمانية اشهر:

يمكن تقديم وجبات خفيفة في هذه الفترة للطفل مثل:

• حليب الأم أو الحليب الصناعي.
•  المكرونة المسلوقة أو الخضراوات أو الفواكه.

 

عدد الوجبات:

• يتم تقديم 4 وجبات يوميا إلى جانب الرضاعة.

 

4-من عمر ثمانية أشهر إلى عمر اثنا عشر شهرا:

يقدم أيضا في هذه الفترة العمرية الوجبات المختلفة مثل:

• حليب الأم أو الحليب الصناعي.
•  صفار البيض بدون بياض و البروتينات.
• من الممكن أيضا أن يتناول الرضيع الأطعمة النشوية مثل البطاطس أو البطاطا أو الأرز.
• وبإمكانه تناول حصة واحدة من السمك.

 

عدد الوجبات:

• تقدم من 5 إلى 6 وجبات يوميا حسب احتياج الطفل إلى جانب الرضاعة الطبيعية.

 

1. من عمر عام للطفل:

• حليب الأم أو الحليب الصناعي.
•  تدخل الزبادي و حليب الأبقار قليل الدسم و الجبن.

 

عدد الوجبات:

• تقدم من 5 إلى 6 وجبات يوميا بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية.

 

كيفية ادخال الاطعمة الصلبة:

يحتاج الأطفال إلى دخول الأطعمة في نظام تغذيتهم لذا يجب أن يبدأ بإعطاء الطعام الصلب للرضع 

• من عمر 4 إلى 6 أشهر يجب أن يتم ذلك بشكل تدريجي ويحذر لذلك يجب أن تبدأي في هذه الفترة بمعلقه أو معلقتين على الأكثر يوميا من الأطعمة المهروسة بطريقه ناعمه جدا حتي تتأكدين من قبوله للطعام.
• من عمر 6 إلى 8 أشهر انتقالي إلى الطعام الخشن قليلا او مصفي ويأخذ حوالي 4 وجبات.
• اما من عمر 8 الى 12 شهر يمكن أن يأخذ الطعام المقطع الى قطع صغيرة بحيث أن يقدر أن يمسكها بيده ويستطيع أن يمضغها مثل: 

1. الخضروات.
2. الفاكهه الطريه سهله الاكل.
3. البطاطس.
4. البطاطا الحلوه.

 

وهناك بعض من الاطعمه يجب تجنبها قبل بلوغ الطفل عمر عام مثل:

1. السكر.
2. العسل الابيض او الاسود.
3. الملح.
4. اللبن.
5. الشيكولاته.
6. المكسرات الصلبة.