فى بعض الاغذية مش بنعرف انها مفيدة بقدر الامكان وانها معالجة لبعض الالتهابات فالنهاردة هعرفكم على اغذية مفيدة ومعالجة للتهابات المفاصل 1. السمك بعض الأسماك لاسيما الأسماك الدهنية مثل الماكريل والتونة والسلمون والسردين غنية بأحماض أوميجا-3 المعروفة بقدرتها الفائقة في تخفيف الالتهابات. ويشير الخبراء إلى أن أكل السمك مرتين أسبوعياً يمكن أن يكون وسيلة جيدة في تخفيف التهاب المفاصل لاسيما التهاب المفاصل الروماتويد. 2. فول الصويا 3. الزيوت النباتية 4. الكرز 5. البروكلي 6. الشاي الأخضر 7. الفواكه الحمضية 8. الفاصوليا 9. المكسرات 10. منتجات الألبان منخفضة الدسم كانت هذه أفضل 10 أغذية مفيدة في علاج التهاب المفاصل. ولكن لكي تستفيد من هذه الأغذية، عليك بتجنب بعض الأغذية الأخرى التي تزيد من التهاب المفاصل مثل الأغذية المصنعة كاللحوم والأجبان وأيضاً المقليات والأغذية عالية الدهون مثل الجبن عالي الدسم واللحوم المشوية والسكريات والنشويات المكررة والتدخين والملح.
إضافة تعليق