اتعرفوا معايا على بعض فوائد البروكلى المفيدة انهارة حبا اعرفكم على بعض فوائد البروكلى المفيدة جدا للجسم فيجب علينا نتهتم بأكل البروكلى للحفاظ على صحتنا ودائما بأفضل صحة :) فوائد البروكلى : . الحد من نسبة الكولسترول في الدم : مثل العديد من الأطعمة الكاملة ، البروكلي يحتوي على الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على التخلص من الكوليسترول من الجسم . . صحة العظام : البروكلي يحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم وفيتامين K ، وكلاهما مهم لصحة العظام والوقاية من هشاشة العظام . . الهضم : البروكلي هو من الكربوهيدرات والغني بالألياف التي تساعد في عملية الهضم ، ومنع الإمساك، ويحافظ على انخفاض نسبة السكر في الدم، ويمنع الإفراط في تناول الطعام . وعلاوة على ذلك، كوب من البروكلي يحتوي على الكثير من البروتين بمثابة كوب من الأرز أو الذرة مع نصف السعرات الحرارية . . قلوية الجسم : مثل العديد من الخضروات ، البروكلي يساعد على إبقاء الجسم قولي واقل حامضية والتي لها العديد من الفوائد الصحية لجميع وظائف الجسم .
إضافة تعليق