انهاردة بقول للمرأة الحامل اتعرفى على افضل سحور مناسب ليكى لكى تحصلى على صحه جيدة انتى والجنينن فهقولك فافضل سحور اليكى تعتبر وجبة السحور من الوجبات الأساسية والمهمة للحفاظ على طاقة الجسم خلال فترة النهار لأنها تمد الجسم بالمغذيات اللازمة والطاقة التي تحتاجها المرأة الحامل خلال فترة النهار واليوم كاملاً وتخفف وجبة السحور من التعب والإجهاد والصداع وأعراض الجوع التي قد تحدث لها بسبب الصيام. لذلك يجب أن تحتوي وجبة السحور على الألياف والكربوهيدرات المركبة التي توجد في البقوليات والحبوب مثل الحمص والعدس والفول حيث أنه يمكن للمرأة تناول الفول والحمص إما على شكل حبوب مسلوقة أو مهروسة. يمكن تناول الخبز الأسمر مع القليل من اللبنة أو الجبنة قليلة الدسم، كما وأنه يمكن تناول القليل من المكسرات غير المملحة والفواكه المجففة كالتمر، ويجب تجنب تناول الشاي لتجنب الجفاف والعطش في فترة الصيام والتقليل من الحلويات المتناولة.
إضافة تعليق