الأطعمه زى الفواكه والخضروات والالبان سهله الهضم لانى دائما نعانى من سوء الهضم ويسبب فى الم شديد فى المعده فهقولك بعض الاطعمه السهله للهضم فاتعرفى عليه واتمنى ان تستفيدى منها ودائما بأحسن صحه ... الفواكه الطازجة الفواكه هي دائما عناصر مفيدة للصحة، فهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية، من دون أي مواد حافظة أو أي دهون زائدة غير صحية. كما أنها خفيفة على المعدة، كالموز على سبيل المثال: الموز: يعتبر الأفضل للهضم، فهو يحتوي على إنزيمات تساعد على تحسين عملية الهضم. أيضا، فهو من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الأساسي للصحة بشكل عام. ومن أفضل الفواكه التي تساعد على الهضم أيضًا، التفاح، البابايا، البطيخ والبرتقال وغيرها. الخضروات الورقية تساعد الخضروات الورقية على تنقية الجهاز الهضمي، فهي غنية بالألياف. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تحسين أداء وظائف الجسم. وعلاوة على ذلك، فتناول الخضروات والفواكه لا يحتاج لوقت طويل للتحضير. الزبادي الزبادي يحتوي على البكتيريا النافعة التي تساعد على مكافحة البكتيريا الضارة الموجودة في المعدة والأمعاء والتي تعيق إتمام عملية الهضم بشكل سليم. لذلك، فإن كنت تبحثين عن طعام مفيد ويقضي على مشكلات الهضم، ويقدم العديد من العناصر الغذائية، فإن الزبادي هو الحل. أيضا، فالزبادي غني بالكالسيوم والبروتين. الشوفان الشوفان مصدر غني بالألياف، والتي تساعد على التخلص من الإمساك. كما يحتوي الشوفان أيضا على الكربوهيدرات المركبة، مما يعني أنها تساعد على زيادة مستويات الطاقة في الجسم.
إضافة تعليق