طريقة عمل سموثي الخوخ .. مناسب للنباتيين

https://shamlola.s3.amazonaws.com/Shamlola_Images/9/src/fe36eabfb3ce0c3d9f3efafa73f58d695574f08f.jpg
وقت التحضير

5 دقيقة

وقت الطهي

0 دقيقة

عدد الافراد

1

الخوخ من الفواكه المغذية والتي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، ويعتبر السموثي أحد انواع المشروبات الصيفية والتي يعتمد بشكل أساسي على الثلج في مكوناته

المقادير

"تكفي لشخص واحد"
  • نصف حبة متوسطة موز
  • 1 حبة متوسطة خوخ
  • 2 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" حليب صويا أو أي حليب نباتي
  • 2 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" شوفان
  • 1 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" عين جمل "جوز"
  • 1 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" عسل أبيض
  • رشة قرفة ناعمة
  • رشة فانيليا
  • مكعبات ثلج
حضري بان كيك الخوخ  

خطوات التحضير

  1. نقشر الموز، ونقطعه.
  2. نغسل الخوخ، ثم نقطعه.
  3. في وعاء "دورق" الخلاط، نضع الموز والخوخ وحليب اللوز والعسل والشوفان وعين الجمل والفانيليا والقرفة والثلج، ونضرب جميع المكونات جيداً حتى تتجانس وتنعم.
  4. نصب سموثي الخوخ في الكوب، ويقدم مثلج.
سر نجاح سموثي الخوخ بالموز:
  • يمكن استبدال العسل الأبيض بالسكر البني.
  • يمكن إضافة أي نوع فاكهة حسب الرغبة.
فوائد سموثي الخوخ بالموز:
  • الموز غني بالحديد الذي يحتاجه الجسم، وهو مناسب لمن يعانون من الأنيميا.
  • الخوخ يحتوي على المركبات المضادة للسرطان بمختلف أنواعه.
  • تحتوي الموزة الكبيرة على 120 سعر حراري، وحبتان من الخوخ تحتوي على 76 سعر حراري.
قد يعجبك: طريقة عمل الكريب النباتي

تقييم

إضافة تعليق

بحث عن وصفة

أحدث الوصفات

طريقة عمل كباب الحلة اللذيذة والشهية‎

طريقة عمل كباب الحلة اللذيذة والشهية‎

طريقة عمل كازا باستا‎

طريقة عمل كازا باستا‎

طريقة عمل التلبينة النبوية‎

طريقة عمل التلبينة النبوية‎

طريقة عمل صوص ثاوزند ايلاند‎

طريقة عمل صوص ثاوزند ايلاند‎

وصفات متعلقة

طريقة عمل المسقعة الباردة للنباتيين‎

طريقة عمل الخضار المشوي للنباتيين‎

طريقة عمل كيك اللوز وجوز الهند للنباتيين‎

طريقة عمل الأرز باللبن للنباتيين‎

طريقة عمل مكرونة بالقرع والبروكلي للنباتيين‎

طريقة عمل كبة بدون لحم للنباتيين‎

طريقة عمل كفتة الحمص النباتية‎

للنباتيين .. طريقة عمل لبن جوز الهند‎

إشتركى فى نشرة الوصفات وهنبعتلك كل يوم وصفة جديدة