طريقة عمل شوربة القرنبيط بالجبن الشيدر | شملولة

طريقة عمل شوربة القرنبيط بالجبن الشيدر

شملولةMon, Mar 19, 2018 1:25 AM
وقت التحضير10 دقيقه
وقت الطهي20 دقيقه
عدد الافراد8

القرنبيط من الخضروات التي تنتمي لفصيلة الزهريات مثل البروكلي، ويرجع ذلك لأنه يشبه في شكله الزهور، وهو يقدم بطرق مختلفة مقلي أومشوي أو بالبشاميل أو شوربة

مشاركه الوصفه

المقادير

"تكفي 8 أشخاص"

  • 1 رأس متوسطة قرنبيط

  • 1 حبة كبيرة بصل مفروم

  • 2 فصوص ثوم شرائح

  • 4 كوب حليب سائل

  • 4 كوب شوربة "مرقة" دجاج

  • 1 كوب جبنة شيدر مبشورة

  • 2 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" زبدة

  • ملح

  • فلفل أسود مطحون

  • شبت مفروم للتزيين


طريقة عمل أقراص القرنبيط المقلي

 

طريقة التحضير

  1. نغسل القرنبيط جيداً، ثم نقسمه زهرات صغيرة.
  2. في وعاء متوسط على نار متوسطة، نضع الزبدة حتى تسخن، ثم نضع البصل والثوم، ونقلبهم حتى يذبل البصل ويلين.
  3. نضيف القرنبيط المقطع، ونقلب جيداً حتى يكتسب رائحة البصل والثوم ويتشوح.
  4. نضيف الشوربة والحليب، ونقلب مرة اخرى.
  5. نترك الشوربة على نار متوسطة حتى تبدأ في الغليان.
  6. نخفف النار، ونغطي الوعاء، ونتركه لمدة 10 - 15 دقيقة حتى ينضج القرنبيط.
  7. نرفع الوعاء من على النار، ونضرب الشوربة في الخلاط أو بالهاند بلندر حتى تنعم جيداً.
  8. نضيف الجبنة الشيدر المبشورة للشوربة، ونقلبها جيداً حتى تذوب.
  9. نصب شوربة القرنبيط في البولات الصغيرة، ونُزينها بالشبت.
  10. نقدم شوربة القرنبيط بالجبنة الشيدر ساخنة.
سر نجاح شوربة القرنبيط:
  • يمكن استبدال كوب من الحليب بالكريمة للحصول على قوام أثقل.
  • يمكن إضافة ملعقة صغيرة من الثوم البودرة لمذاق ألذ.
فوائد شوربة القرنبيط:
  • يساعد القرنبيط في الوقاية من السرطانات وخاصة سرطان البروستاتا؛ لأنه يحتوي على مضادات السرطان.
  • يحافظ القرنبيط على صحة القلب ويقلل نسسبة الكوليسترول في الدم؛ لإحتوائه على أوميجا 3 ومضادات الأكسدة.
  • يحتوي كل ربع كيلو "250 جرام" من القرنبيط على 60 سعر حراري.
قد يعجبك: طريقة عمل فطائر ميكس جبنة