طريقة عمل سلطة الجرجير والطماطم | شملولة

طريقة عمل سلطة الجرجير والطماطم

شملولةThu, Mar 8, 2018 1:45 PM
وقت التحضير10 دقيقه
وقت الطهي0 دقيقه
عدد الافراد4

السلطة من الأطباق التي لا غنى عنها مع الوجبات المختلفة، وتعتبر السلطة من المشهيات التي تقدم قبل الوجبات، وفي حال إتباع نظام غذائي يتم تناول السلطة للشعور بالشبع بشكل أسرع

مشاركه الوصفه

المقادير

"تكفي 4 أشخاص"

  • 2 حزمة جرجير "أوراق فقط"

  • 1 حبة أفوكادو مقطعة

  • 1 كوب طماطم شيري أرباع


الدريسنج:

  • ربع كوب عصير ليمون

  • ربع كوب زيت زيتون

  • ملح

  • كمون


طريقة عمل شوربة الجرجير لعلاج العجز الجنسي

 

طريقة التحضير

  1. في بولة كبيرة، نضع الطماطم والجرجير والأفوكادو، ونخلطهم جيداً.
  2. في طبق صغير، نخلط عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والكمون.
  3. نوزع خليط الدريسنج فوق السلطة، ونقلبها جيداً.
  4. نقدم سلطة الجرجير مع المشويات.
سر نجاح سلطة الجرجير: فوائد سلطة الجرجير:
  • يحتوي الجرجير على نسبة عالية من الحديد لذلك فهو مناسب لمن يعانون من فقر الدم.
  • يساعد الجرجير على تعزيز القدرة والرغبة الجنسية للرجال.
  • تحتوي كل حزمة متوسطة من الجرجير على 4 سعرات حرارية.
قد يعجبك: طريقة عمل سلطة السبانخ بالفراولة