طريقة عمل بطاطس محمرة من غير زيت | شملولة

طريقة عمل بطاطس محمرة من غير زيت

شملولةMon, Jul 24, 2017 10:50 AM
وقت التحضير20 دقيقه
وقت الطهي30 دقيقه
عدد الافراد4

بدون أي زيوت ،تعروفوا على طريقة تحضير البطاطس بطريقة صحية في المنزل ،وقدموها كطبق جانبي بجانب أي طبق على حسب الرغبة

مشاركه الوصفه

المقادير


  • 4 حبات بطاطس

  • ماء مغلي

  • ربع كوب خل

  • ملح (على حسب الرغبة)


 طريقة عمل بطاطس بانيه

طريقة التحضير

  1. نقوم بتسخين الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  2. نحضر حبات البطاطس ونقوم بغسلها بالماء الجاري حتى نتخلص من أي شوائب عالقة بها ثم تجفيفها.
  3. نقشر حبات البطاطس ثم نقطعها لأصابع متوسطة الحجم أو على حسب الرغبة.
  4. نحضر وعاء نملؤه بالماء ثم نضيف له الملح والخل ،ونتركه على النار حتى يغلي .
  5. نضيف أصابع البطاطس للماء المغلي ونتركها فيه لمدة ثلاث دقائق .
  6. نرفع أصابع البطاطس من الماء إلى مصفاة ونتركها حتى تتخلص من الماء وتبرد .
  7. نحضر صينية ونقوم بتبطينها بورق الزبدة، ثم نرص عليها الصينية .
  8. ندخل صينية أصابع البطاطس للفرن لمدة نصف ساعة حتى تنضج أصابع البطاطس.
  9. الآن نستطيع تقديم البطاطس كطبق جانبي بجانب أي وجبة على حسب الرغبة.
وصفة مشابهة : طريقة عمل بطاطس هاش براون من ماكدونالدز سر نجاح تحضير البطاطس المحمرة من غير زيت : 
  • حتى تبقى البطاطس بدون أن تتفتت أو تتعجن ،لا نسلقها لمدة طويلة ونتركها بعد السلق حتى تبرد.
فوائد بطاطس محمرة من غير زيت :
  • تساعد البطاطس على الوقاية من عسر الهضم
  • تساعد البطاطس على زيادة مناعة الجسم .
  • تناول البطاطس يساعد على الوقاية من التهابات المفاصل .
قد يعجبك: 15 وصفة للبطاطس