طريقة عمل شوربة الفاصوليا بالكريمة

https://shamlola.s3.amazonaws.com/Shamlola_Images/8/src/5efa5248fd27bd1ea11baba100ff6b8ef8c74a43.jpg
وقت التحضير

15 دقيقة

وقت الطهي

15 دقيقة

عدد الافراد

4

طبق شوربة الفاصوليا بالكريمة من أفضل الأطباق الجانبية الصحية التي وتحافظ على سلامة القلب ،وتزيد من شعور الشبع لمدة طويلة لذا هي مناسبة لأصحاب الريجيم والدايت ، حضريها الآن في أقل من ربع ساعة

المقادير

*تكفي 4 أشخاص*
  • 1 كوب كبير فاصوليا مسلوقة
  • 1 حبة بصل مقطع شرائح
  • 2 ملعقة كبيرة *ملعقة طعام* زبدة لينة
  • 2 فص ثوم مهروس
  • 1 ملعقة صغيرة *ملعقة شاي* زنجبيل مبشور
  • 1/2 ملعقة صغير *ملعقة شاي*  كركم
  • 1/2 ملعقة صغيرة *ملعقة شاي*  كزبرة مجففة
  • 1/2 ملعقة صغيرة *ملعقة شاي*  كمون
  • 1 ملعقة صغيرة *ملعقة شاي*  ملح
  • 1 ملعقة صغيرة *ملعقة شاي*  فلفل أسود
  • 1/4 كوب دقيق أبيض
  • 4 كوب كبير ماء
  • 1 مكعب مرقة دجاج
  • 1/4 كوب كبير كريمة طبخ
 شوربة العدس والفاصوليا  

خطوات التحضير

  1. نحضر مقلاة نضع فيها الزبدة ، ونترك المقلاة على نار متوسطة حتى تسيح
  2. نضيف البصل والثوم للمقلاة ، ونقلبهما في الزبدة حتى يتغير لونهما ويتشوحا
  3. نهدأ النار لنار هادئة ، ونضيف الفاصوليا للمقلاة ونقلبها لثواني قليلة
  4. نتبل الفاصوليا برش الملح والفلفل الأسود والزنجبيل والكمون والكزبرة والكركم ونقلب سريعًا
  5. نضيف الدقيق مع التقليب ، ونضيف أيضًا الماء ومكعب الدجاج والكريمة ،ونستمر في التقليب
  6. نغطي الوعاء ونترك شوربة الفاصوليا بالكريمة على النار حتى تنضج
  7. الآن شوربة الفاصوليا بالكريمة جاهزة للتقديم كطبق جانبي
سر نجاح شوربة الفاصوليا بالكريمة :
  • نسلق الفاصوليا نصف سلقة ونتركها حتى تبرد تمامًا حتى لا تتعجن أثناء تحضير شوربة الفاصوليا بالكريمة
  • نهدأ النار قبل وضع الفاصوليا ونقلب برفق حتى لا تتعجن
  • من الممكن ضرب شوربة الفاصوليا في الخلاط وبعد ذلك إضافة الكريمة لها
فوائد شوربة الفاصوليا بالكريمة:
  • تناول 3 أكواب من شوربة الفاصوليا بالكريمة اسبوعيًا يحمي من الإصابة بالأمراض المزمنة
  •  شوربة الفاصوليا بالكريمة غنية بالألياف التي تمنع الإمساك ،وتحافظ على سلامة القلب ،وتزيد من شعور الشبع لمدة طويلة
  • تحتوي الكمية التي تكفي فرد واحد من شوربة الفاصوليا بالكريمة على 217 سعر حراري
قد يعجبك :15 وصفة لذيذة للشوربة  

تقييم

إضافة تعليق

بحث عن وصفة

أحدث الوصفات

طريقة عمل كباب الحلة اللذيذة والشهية‎

طريقة عمل كباب الحلة اللذيذة والشهية‎

طريقة عمل كازا باستا‎

طريقة عمل كازا باستا‎

طريقة عمل التلبينة النبوية‎

طريقة عمل التلبينة النبوية‎

طريقة عمل صوص ثاوزند ايلاند‎

طريقة عمل صوص ثاوزند ايلاند‎

وصفات متعلقة

طريقة عمل شوربة الفاصوليا البيضاء بالكريمة‎

طريقة عمل شوربة الفاصوليا البيضاء بالكريمة‎

طريقة عمل شوربة البسلة بالثوم و البصل‎

طريقة عمل شوربة المشروم بالكريمة‎

طريقة عمل شوربة المشروم بالكريمة‎

طريقة عمل شوربة الكوسة بالليمون‎

طريقة عمل شوربة الفاصوليا الحمراء الحارة‎

طريقة عمل شوربة الفاصوليا الحمراء الحارة‎

إشتركى فى نشرة الوصفات وهنبعتلك كل يوم وصفة جديدة