نصائح لتخفيف العطش فى الصوم

ايام قليله وهنستقبل شهر رمضان الكريم كل سنه وانتم طيبين وهو كمان السنه دى جاى فى فصل الصيف فطبعا هنشعر بالعطش بسبب ارتفاع الحراره والرطوبه فهقولك حبه نصائح عشان نخفف من العطش فى الصوم : 1- تناول 2-3 ليتر من السوائل يومياً أهمها الماء، العصير غير المحلى، الحليب القليل الدسم، الحساء وغيرها بين فترة الافطار والسحور. اكثري من شرب الماء 2- عدم ممارسة الرياضة خلال ساعات الصوم. 3- تجنب المقالي لانها تزيد من الشعور بالعطش. 4- التخفيف من تناول المشروبات الغنية بالكافيين كالقهوة والشاي خصوصاً عند السحور واستبدالها باليانسون. 5- تجنب المأكولات الغنية بالملح كالمخلل، الزيتون، المأكولات المعلبة، الأجبان المالحة والصلصات المالحة خصوصاً عند السحور. ولسه عندى نصائح اكتر للصوم ...