جبتلكم شويه نصائح غذائية لمرضى القولون العصبي يارب تستفيدو أعراض القولون العصبي : ألم مزمن بالبطن مع عدم انتظام التغوط .اسهال مزمن .امساك مزمن او التناوب بين الاسهال و الامساك .الانتفاخ و زيادة الغازات بشكل كبير .خروج المخاط مع البراز.تشنج البطن . معالجة الامراض الوظيفية بالأمعاء تكون معقدة للغاية فليست هناك آلية محددة للعلاج ، يرتكز علاج القولون العصبي على العلاقة الجيدة بين المريض و الطبيب و فهم المريض الكامل لمشكلته ، بسبب علاقة القولون العصبي بالاكتئاب و القلق فإن ايسر الطرق العلاجية هي المعالجة الاسترخائية و التنويم الايحائي و التغذية السليمة ، مكملات الألياف و العقاقير المضادة لإسهال و الامساك و العقاقير المضادة للاكتئاب و المضادات الحيوية . الاطعمة التي تثير القولون العصبي : 1- الاطعمة الدسمة : كالدهون و الاطعمة الدهنية كاللحوم الحمراء و المأكولات السريعة و الاطعمة المقلية بالزيوت المهدرجة و السمن و الزبد و الزيوت النباتية و الحيوانية لان الدهون لها تأثير انقباضي قوي على جدار الامعاء مما يجعلها تسبب تقلصات بالبطن . 2- الاطعمة التي تسبب الغازات : هي الاطعمة التي ينتج عن هضمها كميات كبيرة من الغازات مما يسبب مزيد من الاضطرابات الهضمية و انتفاخ البطن هي البقوليات كالفول و الحمص و العدس المشروبات الغازية و بعض انواع الخضروات و اللبان لان مضغة لفترة طويلة يساعد على ملء البطن بالغازات . 3- الحليب البارد : هو مثير لأعراض القولون العصبي ، في حالة معاناة الشخص لحساسية اللاكتوز يكون هناك صعبة في منتجات الالبان عمومًا يعرف المريض ذلك بسؤال الطبيب المعالج له عن ما يصلح له و ما لا يصلح له . 4- المنبهات : كالشاي و القهوة الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين كالشكولاتة حيث أن لها تأثير يشابه تأثير الدهون فتتسبب في انقباض الامعاء مما يسبب حدوث التقلصات . 5- الاطعمة الحارة : التوابل الحارة تسبب تهيج القولون . 6- المشروبات الغازية و الكحولية لأنها تحتوي على غاز ثاني اكسيد الكربون الذي يسبب انتفاخ البطن . التغذية المفيدة لمريض القولون العصبي : اثبتت عدد من المنتجات فعاليتها في تغذية مريض القولون العصبي : العسل : شراب العسل على الريق أو ملعقة عسل على ماء دافئ على الريق يوميًا . خل التفاح الطبيعي : ملعقة على كوب ماء بعد الوجبات لمساعدة على معادلة الطعام و تنظيف القولون من بقايا الطعام العالقة التمر : يحتوي على عنصر الماغنسيوم الذي يساعد على تهدئة التوتر و القلق لدى مريض القولون العصبي . التين : التين المخفف مفيد لمريض القولون العصبي كما انه ذكر بالقرآن الكريم . حليب الإبل : له العديد من الفوائد الهامة التي تعالج العديد من الامراض منها التهاب الكبد الفيروسي و الأورام السرطانية . الحليب الرائب : اللبن الزبادي منزوع الدسم مهم جدًا لمن يعانون من الاسهال الدائم بسبب احتوائه على بكتيريا تساعد على قيام القولون بوظائفه . زيت الزيتون : بديل عن الزيوت المهدرجة او ثلاث ملاعق على الريق لقضاء على التهيج . زيت النعناع : يساعد زيت النعناع على استرخاء خلايا العضلات اللينة التي تبطن غالبية اجزاء القناة الهضمية . نصائح للتعايش مع القولون العصبي : تناول الالياف الغذائية كالسبانخ . شرب الماء بكميات كبيرة بمعدل 2 لتر باليوم .تناول ستة وجبات باليوم بدل من 3 أي تقسيم الطعام على مدار اليوم لتلافي الضغط على الامعاء .تجنب الادوية الملينة لأنها مع الوقت سوف تضعف الامعاء .تناول الحبوب الكاملة و الفاكهة .ممارسة التمارين الرياضية الهوائية .البعد عن التوتر و العصبية و الاجهاد و الارهاق .ممارسة تمارين التأمل و الاسترخاء و ترك الذهن صافيًا
إضافة تعليق