ممارسة اليوجا أثناء الصيام في رمضان لها فوائد عديدة حيث يمكن للمرء أن يمارس بسهولة بعض تمارين اليوجا ليحافظ على نشاطه وصحته. خلال فترة الصيام، تصبح طاقة الجسم محدودة بسبب انخفاض عدد السعرات الحرارية المستهلكة وأيضاً بسبب طول الفترة الزمنية ما بين بداية الصيام ونهايته. يأخذ الجهاز الهضمي خلال هذه الفترة استراحة، وبالتالي يدخل الجسم في مرحلة تخلص من السموم. ويمكن لممارسة بعض وضعيات اليوجا الهادئة أن تساعد الجسم على ألا يشعر بالخمول. تسرّع ممارسة اليوجا وتمارين التنفس من عملية التخلص من هذه السموم التي قد تبقى لولا ذلك لفترة أطول في الجسم وبالتالي تؤدي إلى حدوث آثار جانبية مثل الصداع والشعور العام بالتعب.
إضافة تعليق