فوائد عصير التفاح

https://shamlola.s3.amazonaws.com/Shamlola_Images/9/src/bb35092619c21d370ae9fe6f500ffca42b46d372.jpg

في أبحاث أمريكية أجريت على أكثر من 150 نوع فاكهة ،احتل التفاح مركز من مراكز العشرة الأوائل لمكافحة الأمراض ،لما يحتويه من فوائد عذائية كبيرة . تعرفوا مع شملولة على أكثر من 10 فوائد لعصير التفاح: 1-أسنان أكثر صحة:   تناول التفاح بشكله الطبيعي أو على شكل عصير يساعد على تحفيز إنتاج اللعاب داخل الفم وذلك يساعد على قتل البكتيريا وذلك يقلل من تسوس الأسنان ويحافظ عليها 2-الوقاية من مرض الزهايمر: عصير التفاح يساعد على تعزيز  الأستيل كولين وهو ناقل عصبي ، وذلك يساعد  على تقليل آثار الشيخوخة التي تظهر على الدماغ مثل الإصابة بالزهايمر 3-تجنب مرض باركنسون (أو شلل الرعاش) : شلل الرعاش ينتج عن انهيار بعض الخلايا العصبية،ولكن مع تناول عصير التفاح الغني بالألياف ومضادات الأكسدة يساعد ذلك على مكافحة الإصابة بشلل الرعاش 4-الوقاية من الإصابة ببعض السرطانات: تناول عصير التفاح الذي يحتوي على كثير مواد الأكسدة التي تساعد على الحماية من كثير من أنواع السرطانات مثل سرطان البروستاتا و الكبد والقولون والثدي وذلك بنسبة 23% 5-تقليل من خطر مرض السكري: الفرد الذي يتناول عصير تفاحة واحدة يوميًا أقل عرضة للإصابة بمرض السكري بنسبة 28% من الفرد الذي لا يتناول التفاح ،حيث يعتبر التفاح من الفواكة الغنية بالألياف القابلة للذوبان والتي تساعد على إعاقة تقلبات السكر 6-تقليل نسبة الكوليسترول :  يساعد التفاح على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم لأنه كما ذكرنا غني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان 7-حماية القلب: يحتوي التفاح على  مركب الفينول بجانب الألياف الغذائية ،وذلك يقلل أي ترسيبات على جدار الشرايين التي تتسبب في منع تدفق الدم داخل الشرايين 8-منع إصابة المرارة بالحصى : تتشكل الحصى دائمًا بسبب الزيادة في الوزن و الكوليسترول ، وينصح الأطباء بتناول التفاح حتى يتم خفض الوزن وخفض أيضًا الكوليسترول وبالتالي الوقاية من منع إصابة المرارة بالحصى 9-علاج الإمساك:  تناول عصير التفاح يساعد على تليين المعدة وذلك يقى من الإصابة بالإمساك 10-علاج عواقب القولون العصبي : البعد عن منتجات الألبان ومنتجات الدهون أيضًا وتناول الفواكة الغنية بالألياف مثل التفاح يعالج المشاكل التي يتسبب فيها القولون العصبي مثل انتفاخ البطن والإسهال والإمساك 11-الوقاية من الإصابة بالبواسير : كما أن للألباف الموجودة في التفاح فوائد كبيرة للجهاز الهضمي ،تساعد الألياف على الوقاية والتخفيف من آلان البواسير 12-الحفاظ على الوزن: كثير من الأمراض يكون سببها الأساسي هو زيادة الوزن مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري ،واتباع نظام غذائي يجب تناول فواكة تحتوي على ألياف غذائية عالية للحفاظ والسيطرة  على الجسم حيث يساعد التفاح على حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل أسرع. 13-إزالة السموم: تناول التفاح يساعد على التخلص من السموم الموجود في الكبد الناتجة عن تناول المواد الغذائية الفاسدة 14- تعزيز الجهاز المناعي : يحتوي التفاح على مادة  كيرسيتين الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي . 15-الحفاظ على البصر: تناول فواكه غنية بالألياف مثل التفاح يوميًا يساعد على الحفاظ على النظر بنسبة 15% قد يعجبك:طريقة عمل عصير التفاح

تقييم

إضافة تعليق

بحث عن وصفة

أحدث النصائح

فوائد زيت اللوز المر للجسم وطرق الاستخدام‎

فوائد زيت اللوز المر للجسم وطرق الاستخدام‎

مراجعة كاملة لواقي شمس لاروش بوزيه‎

مراجعة كاملة لواقي شمس لاروش بوزيه‎

غثيان الحامل وطريقة الوقاية والعلاج‎

غثيان الحامل وطريقة الوقاية والعلاج‎

غرف نوم تركية 2023‎

غرف نوم تركية 2023‎

إشتركى فى نشرة الوصفات وهنبعتلك كل يوم وصفة جديدة