فوائد البطيخ للحامل

عندما تصبحي حاملا ، جسمك يحتاج تغذية إضافية لرعاية طفلك الذي ينمو ، تناول البطيخ وانتي حامل يمكن أن يساعد في توفير الماء والفيتامينات الفوائد الغذائية للبطيخ : البطيخ الطازجة عالي في الفيتامينات A و C وكذلك البوتاسيوم ، عليك أيضا الحصول على جرعة من فيتامين B6 والمغنيسيوم من خلال تناول البطيخ الطازج . كل من هذه المواد الغذائية لها أهمية خاصة خلال فترة الحمل ، البطيخ يحتوي أيضا الليكوبين ، وهو مضاد للأكسدة التي يمكن أن تساعد في منع أمراض القلب والسرطان فضلا عن تعزيز جهاز المناعة ، ويمكنك تقليل حساسية بشرتك لأشعة الشمس . توصي جمعية الحمل الأمريكية تناول ثلاث حصص من الفواكه الطازجة يوميا اذا كنت حاملا أشكال لتناول البطيخ والاستفادة من قيمته الغذائية : – عصير البطيخ يمكن أن يستهلك في الصباح لتخفيف غثيان الصباح – إضافة البطيخ إلى السلطة – في حين تستهلك الغذاء غير النباتي والمشوي ، إضافة البطيخ كما طبق جانبي لحلاوة قليلا – جعل عصير البطيخ (لا بارد جدا) وشربه على الفطور أو بعد العشاء كحلوى خفيفة