استخدام أعشاب طبيعية ضد القلق هو بديل ممتاز لعلاج القلق مع الوصفة الطبية 1- البرجموت ( فاكهة حمضية): زيت البرجموت يخرج من برتقال البرجموت، هذه الزيت يستخم في العلاج بالروائح العطرية لتقليل الشعور بالتوتر. هذه طريقة علاج تستخدم خلال العلاج الأشعاعي، و لوحظ أن لها نتائج علي الأشخاص الذين لا يخضعون للعلاج، و لكن لها حاجة ايضاّ كحل مضاد للقلق. هذا علاج طبيعي و يضاف في بعض الأحيان إلي الطعام و ليس له أي اَثار جانبية، و لكن يجب الحذر من استخدامها بتركيزات عاليه أو استخدامها علي المدي الطويل. انه دائماً من الأفضل استشارة الطبيب قبل البدء في تناول هذه الأعشاب . 2- زهرة الكاموميل: يستخدم منذ زمن طويل في تهدئة العقل و استرخاء الجسم، و يستخدم غالباً كمشروب من الشاي. بدلاً من كونها علاج شعبي، الدراسات العلمية في الحقيقة بدأت في معرفة فاعليتها. و أثبتت الدراسات فاعلية كعلاج للقلق بدون استخدام وصفات طبية . الكاموميل لوحده ليس كافي لعلاج حالات القلق الشديدة مثل نوبات الهاع, أو الظروف المرتبطة مثل الأكتئاب، ولكنها قد تؤدي دورها من خلال نهج علاجي شامل . 3- نبتة سان جونز( وتعرف ايضاً عشبة العرن أو عشبة القلب): قد تكون سمعت عن اسم هذه النبتة منذ سنوات ولكن الاَن أصبح لها تيار شعبي كطريقة طبيعية لعلاج الأكتئاب. فوائد هذه النبتة أنها ايضاً تساعد في علاج القلق, و لكن الدراسات التي تجري علي هذه النقطة لم تقدم حتي الاَن دلائل فعلية علي أنها تساعد في علاج القلق. ولكن العديد من المستخدمين شعروا بالتحسن . يجب استشارة الطبيب أولاً قبل الأستخدام، لأنه سيحدد لك الجرعة المناسبة . 4- اللافندر: يساعد الجسم علي الأسترخاء و الشعور بالراحة بفضل الخصائص المهدئة الموجودة باللافندر. يمكنك عمل شاي باللافندر أو استخدامه كعلاج بالزيت العطري عن طريق تسخين الزيت و أضافته إلي الحمام . الجسم المسترخي يوفر لك عقل مسترخي و هذه طريقة مثالية لتهدئة النفس. يمكنك فعل ذلك كطقس يومي أو عند الحاجة فقط عند الشعور بمشاعر القلق و التوتر . قد تستخدم اللافندر في علاج الأرق عن طريق أخذ الأستحمام بماء مع اللافندر قبل النوم، الأمر الذي يساعد في الحصول علي نوم مريح و عميق. 5-شجرة الكينا أو الأوكالبتوس أو الكافور وهي موجودة بالعراق: يستخدم للتخلص من مشاعر القلق و التوتر. مستخدمي الكينا شعروا بالأسترخاء بعد استخدامه. وهو زيت مستخرج من شجرة الكينا، و يستخدم في عدة أشكال مختلفة مثل اسبراي أو شاي . استخدام مكونات طبيعية مثل الأعشاب هي حركة ذكية لعلاج مشكلة القلق في وقت مبكر. من السهل علاج القلق في بداياته قبل أن يتمكن منك و يتحول إلي قنبلة موقوتة باستخدام الأعشاب و العلاجات الطبيعية الأخري، لأنها تأخد وقت حتي تؤثر علي الجسم و الحواس. 6- ملكة المروج أو أكليل بوقيسي: اذا كنت تعاني من الصداع بسبب الشعور بالقلق و التوتر الذي تمر به. هذا العشب هو الحل للعلاج و الشفاء. هو نوع من الأعشاب الذي ينتج عنه شاي مريح للأعصاب مع كل رشفة منه، تناول هذا المشروب عند الشعر بالصداع أو قبل الشعور بالصداع عندما تشعر بحالة القلق التي تنتج عنها الصداع. هناك العديد من الموانع عند استخدام هذا العشب لذلك تأكد من أخذ موافقة الطبيب قبل الأستخدام. اذا كان لديك حساسية الأسبرين، تجنب استخدام هذه العشاب.
إضافة تعليق