الاسماك عموما لها فوائد كتيرة فالنهاردة عايزة اعرفكم على فوائد سمك التونة المفيد جدا للكبار والصغار اتمنى ان تستفيدوا منها ومن الفوائد الصحيّة لأسماك التونة: تزوّد الجسم بالطاقة؛ حيث تبلغ السعرات الحراريّة في كلّ 100 غرام من التونة: 200 سعرة حرارية تقريبًا. تحتوي الأسماك بشكل عام، وأسماك التونة بشكل خاص على كميّة وفيرة من الحمض الدهني: (أوميغا 3)، وهذا الحمض هو أحد الأحماض الدهنيّة غير المشبعة، ويمتاز بفوائده الصحية الكثيرة، ومنها: تحسين القدرات العقلية، وزيادة التركيز، والوقاية من الزهايمر، وتحسين وظائف أعضاء الجسم، والمحافظة على صحّة القلب، والأوعية الدمويّة، والرئة، والوقاية من الجلطات. تفيد التونة في تحسين وظائف الجهاز المناعي في الجسم، وتفيد في تقوية البصر، والمحافظة على سلامة شبكيّة العين، وتساهم في الحفاظ على سلامة الجلد، وكلّ ذلك بفضل فيتامين أ الموجود فيها. أفادت بعض الأبحاث العلميّة بأنّ التونة تساهم في الحماية من السرطان.
إضافة تعليق