اخسرى وزنك الزائد برجيم البطيخ

https://shamlola.s3.amazonaws.com/Shamlola_Images/7/src/2a300d0b9b5548b7926c45bb5b7007c00d7c7d9f.jpg

اخسرى من وزنك بأسهل طريقة ممكنة وكمان مفيدة جربى معايا ريجيم البطيخ لخسارة الوزن الزائد وبدون اى تعب ولا حرمان وقوليلى رأيك ريجيم البطيخ يعتبر ريجيم البطيخ من الأنظمة الغذائية السهلة وهو غير شاق وله عدة أنواع، ويصلح بالطبع للصيف، وهو مناسب الآن بعد الانتهاء من العيد بسبب كثرة تناول البعض لحلويات العيد، ومع ذلك يُفضل استشارة الطبيب قبل اتباع أي نوع من أنواع الحميات الغذائية. يعتمد ريجيم البطيخ على اتباع نظام محدد مكون من مرحلتين كل عشرة أيام ثم تُعاد المرحلتان من جديد، إذ يتناول الشخص في الأيام الثلاثة الأولى البطيخ فقط والماء، ثم يتناول في السبعة التالية البطيخ من أغذية مختلفة متنوعة، لذلك لا يُنصح به لمرضى السكر وغير ذلك لأنه قد يسبب هبوطًا حادًا في سكر الدم. لذلك يمكن للمرضى اتباع المرحلة الثانية فورًا دون الأولى بعد استشارة الطبيب بالطبع. في المرحلة الثانية أي السبعة أيام يكون النظام كالتالي: الإفطار (6صباحًا إلى 9صباحًا) -          2 كوب من الماء قبل الإفطار -          كوب حليب خالٍ من الدسم + نصف كوب من أي نوع الحبوب الكاملة ويفضل أن تكون بليلة مسلوقة أو كورن فليكس دايت أو شوفان بدون إضافة سكر أو عسل -          شريحة توست أسمر مع أي نوع من الجبن أو بيضة مسلوقة -          كوب نسكافيه أو شاي بدون حليب ومسموح بملعقة واحدة صغيرة من السكر وجبة خفيفة (10 صباحًا إلى 12ظهرًا) -          2 كوب من الماء -          ثلاث شرائح من البطيخ الغداء (2ظهرًا إلى 4 عصرًا) -          2 كوب ماء قبل الغداء -          ربع دجاجة أو لحم أو سمكة كبيرة (مشوي أو مسلوق أو مطبوخ بدون دهون مع نزع الجلد) -          طبق سلاطة كبير فيه كل ما ترغبين فيه -          5 ملاعق من الخضار السوتيه (يمكن طهيه مع مرق اللحم أو الدجاج دون إضافة دهون خارجية) -          3 ملاعق من الأرز أو المكرونة المسلوقة وجبة خفيفة (6 أو 7 مساءً) -          2 كوب ماء -          3 شرائح بطيخ العشاء (8 مساءً إلى 10 مساءً) -          2 كوب ماء قبل العشاء -          2 كوب زبادي صغير أو لبن رائب -          ثلاث شرائح من البطيخ (يمكن استبدال شريحة واحدة بنوع آخر من الفاكهة أن تكون ثمرة صغيرة أو نصف ثمرة كبيرة مثل المانجو)

تقييم

إضافة تعليق

بحث عن وصفة

أحدث النصائح

فوائد زيت اللوز المر للجسم وطرق الاستخدام‎

فوائد زيت اللوز المر للجسم وطرق الاستخدام‎

مراجعة كاملة لواقي شمس لاروش بوزيه‎

مراجعة كاملة لواقي شمس لاروش بوزيه‎

غثيان الحامل وطريقة الوقاية والعلاج‎

غثيان الحامل وطريقة الوقاية والعلاج‎

غرف نوم تركية 2023‎

غرف نوم تركية 2023‎

إشتركى فى نشرة الوصفات وهنبعتلك كل يوم وصفة جديدة