انهاردة جيبلكم شوية فوائد للبسلة الخضراء لكن اة مذهلة ومفيدة جدا ياريت تتبعوها وتستفيدو منها ودائما بأفضل صحة:) فوائد البسلة : • التجاعيد وهشاشة العظام: خصائص مضادة للالتهابات من البازلاء إلى جانب العمل من المواد المضادة للاكسدة تساعد في الوقاية من التجاعيد وهشاشة العظام. ويتم التعامل بشكل جيد من قبل المواد المضادة للاكسدة موجودة في البازلاء. • مرض الزهايمر والتهاب المفاصل: فيتامين K موجودة في البازلاء يساعدك في الوقاية من الأمراض الخطيرة مثل مرض الزهايمر والتهاب المفاصل. في المرضى المصابين الزهايمر، الاستهلاك المنتظم من البازلاء يحد تلف الخلايا العصبية في الدماغ. وتعتبر البازلاء حديقة لتكون أفضل مصدر للفيتامين K. • تكافح التهاب الجلد ودية المغذيات الموجودة في البازلاء بما في ذلك فيتامين B6 والفولات وفيتامين C تكافح مع التهاب وعملية ضرر الجذور الحرة التي لديك الجلد لا تفقد الكولاجين والإيلاستين والبروتينات. وبالتالي فإن الجلد سوف يكون حازما، في حالة جيدة ومنغم. • السكر في الدم: عالية من الألياف والبروتين في البازلاء يجعل الهضم السكر أبطأ. البازلاء لا يحتوي على أية سكريات إضافية مثل السكر الأبيض أو مواد كيميائية، وبالتالي، فإنه يمكن تنظيم نسبة السكر في الدم في الجسم. البروتينات البازلاء تلعب دورا هاما جدا في هذا العمل. • جيدة للأمهات الحوامل: تعتبر قرون ( القشرة )البازلاء الطازجة ومصدر ممتاز لحمض الفوليك. بالفولات هي الفيتامينات B-المعقدة المطلوبة لتخليق الحمض النووي داخل الخلية. وتشير الدراسات البحثية أن كمية كافية من الأطعمة الغنية حمض الفوليك في الأمهات الحوامل من شأنه أن يساعد في منع عيوب الأنبوب العصبي في الأطفال حديثي الولادة. لذلك، والبازلاء جيدة للأمهات الحوامل وصحة المواليد الجدد. • يحسن الهضم: محتوى الألياف الغذائية عالية من البازلاء يجعلها المساعدات الهضم الجيد. الألياف يحسن أيضا عملية الأيض في الجسم بشكل عام عن طريق تحسين الهضم. • جيدة لعيون والبصر: البازلاء لديها كمية كافية من الفلافونويد المضادة للأكسدة مثل اللوتين، الكاروتينات، فضلا عن زانثين زيا فيتامين ألف. فيتامين (أ) هي واحدة من المواد الغذائية الأساسية التي مطلوبة من أجل الحفاظ على صحة الأغشية المخاطية والجلد والعين البصر. •فوائد البازلاء الجلد هناك علاقة قوية بين صحة الجسم وصحة الجلد. كل ما تأكله ينعكس على بشرتك. وبالتالي، كمية كافية من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن أمر حيوي لصحة الجلد. بعض الطرق التي يمكن أن تكون مفيدة البازلاء لبشرتك هي كما يلي. • فوائد فيتامين C: البازلاء مصدر جيد من فيتامين C التي تشارك في إنتاج الكولاجين، مما يساعد على الحفاظ على بشرتنا. كونه أحد مضادات الأكسدة القوية، وفيتامين C يحمي الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة. وبالتالي، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البازلاء الثلوج تمكن بشرتك لمكافحة الضرر التأكسدي.
إضافة تعليق